TEGOBE UPALJENOG ŽELUCA

Mnogi savremeni ljudi pate od upaljene sluzokože želuca, pa se najčešće pitaju šta im je dozvoljeno da jedu i piju. Ishrana kod gastritisa mora biti pažljivo vođena i odabrana, uz izbegavanje iritabilne hrane, a konzumiranje onih namirnica koje će simptome bolesti ublažiti ili otkloniti.

 

Gastritis se razvija onda kada je želudac upaljen ili iritiran. Ovo stanje može biti rezultat bakterijske ili žučne akumulacije u predelu stomaka, a takođe događa se i usled konzumiranja alkohola, gaziranih napitaka, nesteroidnih antiinflamatornih lekova i cigareta nakon dužeg vremena.

ishrana kod gastritisa

Ljudi sa dijagnozom gastritisa često su nemarni prema ishrani, a preporučljivo je na nju posebno obratiti pažnju, pošto bi se na taj način izbeglo ovo medicinsko stanje koje može da dovede i do raka želuca.

Šta izbegavati?

  • Određeni napici

U prvom redu, važno je izbegavati gazirana pića na bazi sode, jer je soda po svom sastavu puna kofeina i kisela, što je čini vrlo oštrom za osetljivi organ kakav je želudac. Takođe, bitno je izbegavanje i alkoholnih pića, naročito u trenucima kada su pojačani simptomi gastritisa (peckanje u stomaku, mučnina, podrigivanje, gasovi i nadimanje posle jela). Jednostavno, izbegavajte kafu, čajeve i gazirana pića, jer gasovi i kiselina koje sadrže u sebi mogu samo da pogoršaju gastritičko stanje.

  • Začinjena hrana

Odmah posle napitaka sledi izbegavanje začinjene hrane. Ovo neće izlečiti gastritis, ali će pomoći u njegovoj kontroli. Izbegavajte začinjene namirnice kao što su čili prah, paprika, ljuti sos i kari, jer su sve one prirodno teške za stomak. Ove začinske namirnice ne izazvaju štetu kod zdravih osoba, ali kod onih koji pate od gastritisa želudac je već oslabljen, pa bi začinjena hrana učinila stvar mnogo gorom.

  • Sirovo povrće

Izbegavajte sirovo povrće ako imate hronične napade ​​gastritisa i jedite hranu koja je lako svarljiva kako biste sprečili iritaciju želuca. Mnogi ljudi koji boluju od gastritisa dožive žarenje i bol nakon što jedu crni luk, beli luk ili paradajz. Ljudi sa dijagnozom GERB-a bi takođe trebalo da izbegavaju ovu hranu. Umesto nje, treba jesti kuvano povrće ili povrće iseckano na sitne komade koji se pravilno sažvaću pre gutanja kako bi se pomoglo boljem varenju i sprečilo oštećenje sluzokože želuca.

  • Masna hrana

Namirnice pune masti su takođe na listi hrane koju je neophodno izbegavati ako postoji zdravstveni problem gastritisa. Ovde se podrazumevaju pohovano i prženo meso, jaja i krompir, kao i sva druga brza nezdrava hrana puna masti. Izbegavajte ishranu baziranu na transmasnim kiselinama, jer one iritiraju želudac, povećavaju krvni pritisak, uzrokuju gojaznost i bolesti srca. Hrana puna transmasnih kiselina uključuje termički obrađenu hranu, margarin i druge proizvode, kao što su krekeri, torte, krofne i razni kolači.

  • Mlečni proizvodi

Sa dijagnozom gastritisa, vaš stomak nema sposobnost da savlada masti i kiseline kako valja. Mleko je bogato mastima i tečnost je koja je kiselija od vode. Prema tome, važno je da se ograniči unos mleka i mlečnih proizvoda što je moguće više. Neki od mlečnih proizvoda koje treba isključiti u slučaju gastritisa su sir, milk šejkovi, sladoledi, sirni namazi i kačkavalj.

BioGast kapi
BioGast kapi su biljna tinktura za lečenje gastritisa i regeneraciju sluzokože želuca – KLIKNI na sliku i NARUČI

Šta jesti?

  • Hrana koja ubija bakteriju Helikobakter pilori

Brokoli je povrće koje u sebi sadrži jedinjenje sulforafan koje ubija bakteriju H. pilori. Mladi izdanci ovog povrća imaju 20 do 50 puta više sulforafana nego zreli brokoli. Beli luk je prepun protivgljivičnih i antimikrobnih agensa, na koje je bakterija H. pilori veoma osetljiva. Osobe sa hroničnom žgaravicom nisu tolerantne na beli luk, pa zato treba započeti s malom količinom ili uzimati kapsule na bazi belog luka dok se ne stvori tolerancija na njega.

  • Probiotici

Preporučeni probiotici kod gastritisa moraju da imaju bakterijske vrste Bifidobacterium i Lactobacillus. Ove bakterije kolonizuju sluzokožu digestivnog trakta i time leče celokupan sistem za varenje. Probiotici podstiču sposobnost želuca da svari i apsorbuje hranljive sastojke. Probiotske namirnice i kompleks vitamina B korisni su za osobe sa nedostatkom vitamina B12 i problemom gastritisa. U takve namirnice spadaju kiseli kupus, jogurt, kiselo testo i kefir.

  • Hrana koja ublažava simptome gastritisa

Nadutost, bol u stomaku, mučnina, žgaravica, gasovi i podrigivanje se ubrajaju u simptome gastritisa. Izvesne namirnice ne deluju na gastritis direktno, već ublažavaju njegove simptome, čineći ga lakšim za podnošenje. U te namirnice spadaju sok od brusnice, jabukovo sirće, sok od šargarepe, đumbir, zeleni čaj, kurkuma, ananas i origano.

Takođe, hrana bogata vitaminom A svrstava se u korisnu, jer pospešuje obnovu oštećene sluzokože želuca. U tom smislu, potrebno je jesti krompir, zeleno povrće, kajsije, breskve, šparglu, šargarepu, spanać i džigericu.

One Response to "Kompletna ishrana kod gastritisa – šta jesti, a šta izbegavati?!"

  1. anonimno  21. марта 2018.

    Ovo ko je pisao nema pojma sta je gastritis.

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.