Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Zdravlje

10 razloga zbog kojih je hladnoća dobra za zdravlje

ZIMA, ZIMA, E PA NEKA JE!

Kada dođe zima svako od nas voli da mu je toplo. Ipak, da je hladnoća dobra za zdravlje, mnogo bolja nego okruženje visoke temperature, govori najmanje deset sjajnih razloga zbog kojih treba uvek dati prednost zimi.

 

Često čujemo da je hladnoća dobra za zdravlje čoveka, ali znate li koje su to tačno prednosti koje naše telo i um imaju od niskih temperatura? Otkrivamo vam 10 dobrobiti hladnog vremena zbog kojih treba još više da volimo jesen i zimu.

hladnoća dobra za zdravlje

1. Imamo više energije

Želite li da pucate od energije? Izloženost hladnim temperaturama, kao što je šetnja po hladnoći, ispuniće vas energijom pa ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme, pa zato otiđite na brzo hodanje.

2. Bolje spavamo

Ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.

3. Hladnoća podstiče sagorevanje kalorija u braon masnom tkivu

Braon masno tkivo proizvodi toplinu i sagoreva masnoće, a kod beba ono služi za regulisanje telesne temperature. Kod odraslih se braon mast nalazi u manjim količinama.

4. Mozak nam radi bolje

Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi puno ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u mentalnim procesima, njen nedostatak utiče na našu sposobnost donošenja odluka.

5. Zbog čištijeg vazduha bolje dišemo

Jesen i zima znače oproštaj od lošeg kvaliteta vazduha i visokog nivoa ozona uobičajenih u prolećnim i letnjim mesecima. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

6. Savršene temperature za trčanje

Da li ste se ikada pitali zašto se maratoni održavaju u kasnu jesen? To je zato što je po nižim temperaturama lakše i ugodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu deluje vrlo iscrpljujuće na naše telo. Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže, što znači da u kraćem vremenu možemo sagoreti više kalorija. I ne zaboravite da se obučete slojevito!

7. Hladnoća smanjuje upale i tera infekcije

Upala mišića često se ublažava stavljanjem leda na otečeno i bolno mesto. A isti učinak imaju i niske temperature vazduha. Mnogi atletičari u lečenju upala i povreda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno hladnim temperaturama. Boravak napolju čini nas otpornijima. To je zato što se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.

8. Osećamo se bolje u vlastitoj koži

Po hladnom vremenu ne moramo da se brinemo o tome kako izgledamo u bikiniju, što nam zapravo podiže samopouzdanje. To je takođe doba godine kada razmišljamo o vežbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.

9. Više cenimo dane koji dolaze

Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gde je uvek toplo i sunčano zapravo nisu srećniji od drugih. Ljudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih dana. Zato, radujte se jer će topli i sunčani dani opet doći!

10. Po hladnoći nema insekata

Niske temperature ubijaju insekte kao što su komarci, što znači da se ne morate braniti od ovih sitnih napasnika koji mogu biti i prenosioci bolesti.

Izvor: Zadovoljna.hr

Ostavite komentar

Ostavite komentar

https://www.bastabalkana.com/wp-content/uploads/2019/04/Dr-Milena-Šćepanović-proktolog-hirurg-ordinacija-Proktomed.jpg
Golden Sweden Bitter GIF baner 336x280