Ergonomija i lap top kompjuter – pravilno držanje tela
Vodafone animirani film daje prikaz kako se ergonomija ili držanje tela sa lap tom pc-om može bitno popraviti
Kompanija Vodafone je snimila kratak animirani film sa osnovnim savetima kako pravilno koristiti lap top i kučni računar da bi se ispoštovala ergomija i imali pravilno držanje tela.
Sledite ove osnovne savete za korišćenje laptop računara da unapredite svoje zdravlje:
√ Ako koristite vaš laptop na kauču:
• Napravite više čestih pokušaja dok ne nadjete najbolji položaj za leđa.
• Pokušajte da držite leđa uspravno i podržana od jastuka.
√ Da se oslobodite napetosti mišića u vratu:
• Koristite stolicu koja vam omogućava da imate leđa ravno na 90 stepeni u odnosu na butine.
• Opustite vrat i držati ga uskladjenog sa leđa.
• Stavite vrh ekrana u visini očiju.
√ Da ublaži napetost mišića u rukama:
• Koristite odvojenu tastaturu i miša.
• Držite ruke i podlaktice pod uglom od 90 stepeni.
Zaključak za laptop i računarsku ergonomiju:
• Modifikacije postojećeg nameštaja
• Ergonomija
• Često se krećite
• Česte pauze
• Raznovrsna sedenja
• Položaj tela
• Istezanje
Laptop Ergonomics – Basic Tips – Adult or Child Laptop Use at Home, Work or School
skroz kul i korisno – hvala!