Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Život

Zdravlje i ishrana

 

ZDRAVLJE I ISHRANA

Koliko ishrana utiče na zdravlje. Zdrava hrana i zdravlje

„Smrt pre 150-e godine je nasilna smrt“

Ilja Iljič Mečnikov

 

Zdravlje je kao i život lično bogatstvo. Kako će čovek njime raspolagati zavisi samo od njegove želje, znanja i umeća. Zdravlje stičemo zajedno sa životom, kao nešto što nam nužno pripada i ne razmišljamo o njemu dok ga ne izgubimo. Istovremeno se zdravlje potčinjava opštim zakonima koji vladaju u vasioni i tek onda kad čovek prekrši te zakone dolazi bolest.

Zdravlje i ishrana su važan detalj za svako biće
Zdravlje i ishrana su važan detalj za svako biće

Svaki čovek, birajući ovaj ili onaj način života, ishrane, fizičke aktivnosti, psihičkog stanja, sam odredjuje svoj životni vek i zdravstveno stanje. Ljudsko zdravlje je sposobnost organizma da reaguje na najrazličitije nadražaje tako što se održavaju ravnoteža i integritet. Bolesti su izazvane nesposobnošću adaptacije na neki uslov, pri čemu odbrambena moć organizma slabi, rezerve nestaju, a mnoštvo aktivnih nepovoljnih faktora stupaju u interakciju. Organizam je složeni sistem sa samoregulacijom, koji se nalazi u dinamičkoj ravnoteži sa svetom koji ga okružuje.

Umemo li da čuvamo zdravlje? Većina ljudi je ubedjena da njihovo zdravlje treba da čuvaju medicinski radnici i državni sistem medicinske zaštite. Takav stav je u najmanju ruku naivan, jer nijedan lekar ne može da spreči oboljenja ako sam čovek u tome ne uzme aktivno učešće.

Vrlo retko bolest dolazi iznenada. Ona se često akumulira postepeno tokom nekoliko meseci, pa čak i godina. Dan za danom pušač truje sebe nikotinom, dok se „iznenada“ ne otkrije sumnjiva senka na plućima. Dan za danom ljubitelj masne ili ljute hrane iskušava otpornost svoga pankreasa dok „iznenada“ ne otkrije visok nivo šećera u krvi.

Praistorijski čovek je bio snažne gradje i sva aktivnost je bila usmerena na to da se nahrani, zagreje i olakša rad. Zahvaljujući tehničkom napretku današnji čovek ima dovoljno hrane, u kućama je toplo, a život se odvija u mekanim foteljama, automobilima, pred televizorima sa daljinskim upravljanjem i svuda nas prate  – usluga, komfor, dizajn. A sa njima došlo je trojstvo – prejedanje, neaktivnost mišića, psihička preopterećenost. Ovo trojstvo je osnova savremenih bolesti. To su bolesti organizma koji nije uspeo da se adaptira na nove uslove.

Nikotin, alkohol, mišićna neaktivnost, neizbalansirana, neracionalna i nekvalitetna ishrana, prejedanje – to su te privlačne ubice, zanosni rušitelji našeg zdravlja. U drugoj polovini XX veka promenila se struktura morbiditeta i smrtnosti stanovništva naglim širenjem bolesti „civilizacije“: ateroskleroza, infarkt, moždani udar, hipertenzija, maligni tumori, dijabetes, sindrom hroničnog umora, alergije, gojaznost, depresija, Parkinsonova bolest, Alchajmerova bolest, osteoporoza, degenerativna oboljenja zglobova. Razlozi su u promenjenim uslovima stanovanja čoveka, pogoršanje ekologije i svakodnevnog načina života, promenjenoj strukturi i kvalitetu ishrane.

Hrana nas čini malim ili velikim, glupim ili pametnim, slabim ili snažnim, apatičnim ili energičnim, nekomunikativnim ili sposobnim za zdravu komunikaciju. Osnova zdravlja i dugovečnosti čoveka je raznovrsna, umerena, izbalansirana i razumna ishrana koja organizmu obezbedjuje potrebne materije. Dokazane su naučne tvrdnje o vezi nepravilne ishrane sa gojaznošću, aterosklerozom, hipertenzijom, dijabetesom, smanjenim imunitetom i malignim obolenjima. Sistem prirodne ishrane se zasniva na uspostavljanju harmonije izmedju namirnica i homeostaze ljudskog organizma u skladu sa godinama, polom, postojanjem hroničnih oboljenja i drugim kriterijumima.

Mnogi, uključujući i lekare, uvereni su da je čovek sposoban da u dovoljnoj količini iz hrane dobija sve potrebne vitamine i mikroelemente. Danas je utvrdjeno da dovoljna količina moćnog sredstva za zaštitu kardiovaskularnog i imunog sistema se ne može dobiti iz namirnica i da u dnevnom obroku sastavljenom isključivo od svežih namirnica nedostaju i drugi najvažniji vitamini i mikroelementi, zbog toga što se u poslednjih sto godina njihov sadržaj u biljkama smanjio. Poznato je da preporučene doze vitamina predstavljaju minimalne količine bez kojih čovek ne može.

I na kraju, ne zaboravite da je ljudski organizam toliko savršen da se zdravlje može vratiti sa bilo koje tačke njegovog propadanja. Intenzitet napora treba da bude uskladjen sa starosnim dobom i intenzitetom bolesti.

Aleksandar Zlatar

15 komentara

  • Autor kaze dosta slobodno sledece:

    „ne zaboravite da je ljudski organizam toliko savršen da se zdravlje može vratiti sa bilo koje tačke njegovog propadanja“

    To jednostavno nije tacno. Degenerativne promene, ostecenja tkiva, ili odumiranje i propadanje pojedinih organa jednostavno nije moguce vratiti nazad, napraviti recovery. Pretpostavljam da se autor trapavo izrazio, da stvarno ne veruje u misticna verovanja da je sve moguce. Moguce je vratiti kosu, tako sto ti je presade, ili kozu koja ti je sprzena da se transplatira, kao i transplatacija bubrega, jetre, srca, ali to nije tvoj organ koji moze da se obnovi.

  • Mit o nedostatku vitamina nije u potpunosti tacan jer bi onda 2/3 populacije u svetu imalo hronicnu avitaminosu.
    Ujedno, dokazano je i da telo slabo apsorbuje sintetske vitamine kao i da je sposobno da samo sintetise vitamine kroz raznovrsnu ishranu, koja je kljuc dobrog zdravlja, uz umerenost.
    Ideje teksta su mahom ok mada bih istakao adaptibilno svojstvo organizma da se prilagodi vecini losih uslova i da uspe dugo da tako traje ako stanje nije extremno.

  • Postoji mit da je u staroj Kini lekar bio paušalno plaćan od seljaka sve dok su zdravi. Kada se razbole, prestajalo je plaćanje, jer je njegov posao bio preventiva, da ne budu bolesni.

    Nadovezujući se na ovu temu i svima toplo preporučujem jednu sjajnu knjigu koja piše o sličnim stvarima:

    Božanstvena medicina
    Petar J. Stanković

  • Kada bi ljudi bili vegetarijanci 80% njihovih zdravstvenih problema bi bilo reseno a mnogi ne bi ni postojali. Pod uslovom da nisu eskimi.

  • Pitao bih samo, kako nas to hrana čini malim ili velikim, glupim ili pametnim… ?
    Gde ovde ima mesta za izreku duhovnih lidera koji su naglašavali da ono što mislimo to i postajemo…?
    Takodje, da li bi današnji čovek mogao da se vrati ishrani kakvu je praktikovao prastari čovek da bi bio zdrav, jak i pametan? Ako je nešto uzrokovalo te promene šta je to?
    Pojednostavljeno, Od čega početi da bi se došlo do dobrog, boljeg ili podnošljivog zdravlja?
    Da li je moguće da čovek (čovečanstvo) živi vekovima sa jednom prirodno zdravom i odabranom hranom ili postoji nešto što uslovljava promenu i uspostavljanje nove ravnoteže – dinamičke ravnoteže?

  • Izreka: „Neka nam hrana bude lek“ se pripisuje Hipokratu. Ako znamo da je takozvana „klasična“ medicina mlađa od dvesta godina, postavlja se pitanje: „Kako su se ljudi lečili kroz pisanu i nepisanu istoriju ?“. Jedini mogući odgovor je, naravno, hranom.
    Tehnološki napredak nam je doneo ogroman pomak u Klasičnoj medicini, razvio Farmaceutsku industriji, a isto tako i drastično povećao proizvodnju hrane (koje je i pored toga još uvek malo i mnogi na Plavoj planeti još uvek gladuju). Taj napredak je u mnogome smanjio procenat smrtnosti kod trivijalnih zdravstvenih problema, ali proizveo i mnoge „nove“ bolesti prouzrokovane nepravilnom ishranom.
    Kako bi rekao Njegoš: „Čašu meda još niko ne popi …“. Na jednoj strani tehnološki napredak zaista čini čuda, ali se mnogo toga lošeg vraća kao bumerang. Na žalost, nama (mislim na ljudsku rasu) je uvek potrebno mnogo vremena da postanemo svesni posledica tehnološkog napretka.
    Verujem da je rešenje dato u jednom od Tarabićevih proročanstava. To proročanstvo kaže “ Doći će vreme kada će svetom vladati čudne boleštine kojima niko neće znati leka, svi će govoriti ja znadem, ja znadem, ali ga niko neće znati. A LEK ĆE BITI U NAMA I OKO NAS“
    Ovo nije proročanstvo, ovo je životna istina koje često nismo svesni. Priroda ima rešenje za sve, ako je prihvatimo kao prijatelja i partnera. Ako prestanemo da je zloupotrebljavamo i ako joj se prilagodimo kao njen neotuđivi deo, onda ćemo lako rešiti svaki problem.

  • Ako 50% zdravlja čoveka čini individualni način života, a od toga 80% čini ishrana, nesumnjivo je koliki značaj ima pravilna ishrana za zdravlje svakog od nas. Posebno je značajna ishrana deteta od momenta kad predje na „samostalnu proizvodnju“ enzima, hormona i antitela, a to je period krajem prve godine života do kog je glavna hrana bilo majčino mleko. U periodu do polaska u školu deca se pored fizičkog razvoja i ubrzano intelektualno razvijaju, sazreva im centralni i periferni nervni sistem i uslovno-refleksne veze, razvijaju se i duhovno i fizički. Pravilnom ishranom smanjuje se rizik obolevanja od rahitisa, anemije, alergija, poremećaja endokrinog sistema, astme i sl. U ovom periodu posebnu ulogu imaju vitamini i mikro elementi koji se u organizam unose putem hrane, a u hrani ih je sve manje zbog osiromašenja zemlje usled prekomerne upotrebe hemikalija.

    @Disident
    Tradicionalna medicina najviše pažnje posvećuje preventivi, uzrocima oboljenja i organima i njihovom funkcionisanju, za razliku od zapadne koja se bavi bolešću i posledicama. Zato ona u svom lečenju prvenstveno poklanja pažnju čišćenju organizma od nagomilanih otrova, regeneraciji organa i regeneraciji funkcije organa. Takav tretman kroz korišćenje prirodnih preparata postiže dobre rezultate i uspeva da vrati zdravlje u saradnji sa sposobnošću organizma za adaptacijom i regeneracijom. Naravno da se odumrli, oštećeni ili odstranjeni organ ne može na takav način regenerisati. Da bi organ povratio svoju funkciju sigurno da je uslov da bude bar ceo, drugačije i ne može da funkcioniše.

    @Mileusnić
    Plaši me da je Tarabićevo proročanstvo, zaista izrečeno ili ne, već duže vreme aktuelno. Problem je jedino što su izgleda te boleštine izašle iz laboratorija i da su deo globalnog plana koji, uz druge pošasti, ima odlike 3. svetskog rata.

  • Bravo Gorky. Vegetarijanstvo je pravi put!!! Slucajevi jogija, monaha, isposnika, pa cak i logorasa i ljudi u siromasnim krajevima govore da hrana bez mesa i jaja, i u malim kolicinama, a sa velikom duhovnom voljom obezbedjuje zdravlje i dugovecnost.

  • „Ko ne da piljaru, daće apotekaru !“ je izreka nepoznatog autora, ali sasvim tačna. Sve „boleštine“ su ili odgovor prirode na nasilje koje moderna civilizacija vrši nad njom ili su kao što reče autor proizvedene u laboratorijama kao oružje 3. svetskog rata koji je očigledno počeo iako ga niko nije objavio.
    Mađutim skrenuo bih pažnju na pouku poslednje rečenice proročanstva „A LEK ĆE BITI U NAMA I OKO NAS“. Zaista veujem da smo stvoreni za mnogo duži život, baš onako kako to autor (Aleksandar) nagoveštava uvodnim citatom. Ali moramo otkriti taj lek prvo u nama, a zatim oslušnuti i razumeti prirodu koja sigurno ima rešenje svaku boleštinu, ukoliko smo u stanju da ga uočimo i razumemo.

  • Zanimljivo je čitati ove komentare. Svako ima svoj ugao i iskustvo. Svakako smo različiti , pa je i pristup različiti.Jedno je sigurno, vek u kome zivimo trazi dodatke ishrani. Ja sam probala sve vrste medicine i dijeta kako bi resila neke svoje prbleme zdravstvene i sa ksilazom, koja nije mnogo preko normalne. No, iskustva mi govore DA JE PRAVA STVAR AKO SE UMERENO SVE KORISTI, AKO SE VIŠAK POTROŠI I AKO naravno IMAMO PRIRODNE DODATKE SUPLEMENTE IHSRANI, POPUT NUTRILITEOVIH koji su 100% prirodni i koji daju brilijantne rezultatre. Imala sam Coxaki B virus na srcu i bila gotovo invalid godinama sa veoma niskom energijom. Svakako, da LEK IZNUTRA I OKO NAS POSTOJI I DA SAM GA OBILATO KORISTILA A TO JE SAMOISCELJUCA MOC KOJU SVI POSEDUJEMO NA NAŠEM BOZANSKOM PLANU TJ. DUŠI. Oko nas su biljke, minerali, sve, ali sve to je mene spasilo od smrti, Nutrilite vitamini i dodaci prehrani su me vratili u punu vitalnost, da od kako ih pijem, nisam imala potrebe za lekarem već tri godine.
    Ako nekoga zanima kako doći do tih vitamina, oni se kupuju fransizno, mozete mi se javiti na tel. 063-88-43-948 ili mejlom [email protected] cu svakome pomoci.

  • @ Radmilo Mileusnić

    Tarabićeva proročanstva nisu verodostojna. Pogotovo ne knjiga koja se zove Kremansko proročanstvo, koja je potpuna fikcija. Naravno da tu urbanu predrasudu ovim komentarom neću uspeti da poništim, ali istorija otprilike kaže sledeće:

    „Prvi guverner Narodne Banke Srbije gospodin Čeda Mijatović, prijatelj sveštenika Zaharija iz Kremne, iskoristio je seoske priče o neuračunljivim Tarabićima i njihovim halucinacijama i napisao „njihov dnevnik“ kao politički pamflet za svog političkog mentora Obrenovića. Rekla kazala priče koje su navodno pripadale Tarabićima autor je slobodno uklopio u njegovu verziju buduće istorije. Ništa u dnevniku Tarabića nije autentično. Inače sami Tarabići su bili čudaci, seoske lupeže i vrlo nasilni po pričama seljana“.

    Inače slažem se da dosta toga ima i u nama i pre svega u našoj želji za životom.

    @ Vegan, Gorky

    Svojevremeno sam bio osnivač Udruženja vegetarijanaca, ali sam odustao od te ideje kao apsolutne vodilje, mada sam i dalje simpatizer vegetarijanaca. .

    @ Louis

    Pretpostavljam da je Aleksandar mislio na makrobiotički princip, da izbor hrane odredjuje naša mentalna stanja a samim tim i ostale potencijale. Iz mog iskustva, to delimično jeste tačno, ali nije presudno, treba samo uočiti jednoličnu ishranu tibetanskih monaha ili jogija, koja to delom opovrgava.

  • @Zlatko Šćepanović

    Zanimljiv podatak o Tarabićima. Veoma malo znam o njima, osim da se devedesetih za potrebe ondašnje vlasti mnogo manipulisalo njihovim imenom i navodnim proročanstva, a kako vidim ta manipulacija ima dublje korene u istoriji.
    Ipak njihovo proročanstvo koje sam citirao (ako je uopšte njihovo) u današnjem vremenu je sasvim aktuelno. Haraju mnoge „boleštine“, a takođe se mnogo nagađa i manipulilše oko lekova protiv njih. Verujem da je rešenje tu negde oko nas u prirodi i naravno u našoj želji za životom ili još tačnije težnji života da održi sam sebe.

    @ Vegan, Gorky

    Mada lično nikada nisam došao u iskušenje da se odreknem mesa, nemam ništa protiv onih koji veruju da im je bolje bez mesa. Vegetarijanstvo doživljavam isključivo kao filozofiju. „Sve je moguće onome koji veruje …“, pa i da sopstveni organizam dovede u harmoniju poštujući principe vegetarijanstva.
    Inače koliko je meni poznato ne postoje pouzdani (naučno utemeljeni) dokazi ni za ni protiv vegetarijanstva. Sve ostalo je stvar verovanja.

  • U komentaru u kome je naglašen značaj pravilne ishrane za fizičko i mentalno formiranje DETETA je suština dela teksta u kome se kaže da nas hrana čini malim ili velikim, pametnim ili glupim, slabim ili snažnim itd. iako ishrana i u kasnijem životnom dobu ima uticaj na ove „ljudske osobine“, možda ne u tolikoj meri.

Ostavite komentar

https://www.bastabalkana.com/wp-content/uploads/2019/04/Dr-Milena-Šćepanović-proktolog-hirurg-ordinacija-Proktomed.jpg
Golden Sweden Bitter GIF baner 336x280

Prijavi se za Newsletter