Podeli dobar sadržaj sa prijateljima:

MRŠAVLJENJE PREMA KRVNOJ GRUPI

Gubitak težine može da zavisi i od toga da li ste O, A, AB ili B krvna grupa, jer uticaj krvne grupe može da bude presudan u mršavljenju.

 

Čak i dok se pridržavate saveta i odeđenog načina ishrane, jednostavno vam ne polazi za rukom da skinete višak kilograma, možda je razlog u tome kakav je uticaj vaše krvne grupe.

uticaj krvne grupe

Nutricionista Sema Kana objasnila je kako osobe koje imaju krvnu grupu AB + ili AB -, imaju i te kako poteškoća u eliminisanju neželjenih kilograma.

Razlog je što osobe sa pomenutim krvnim grupama teško menjaju svoje prehrambene navike.

Oni s krvnim grupama O + i B + , lakše će se rešiti neželjenih masnih naslaga.

Osobe sa B + krvnom grupom, imaju višu bazalnu metaboličku vrednost (BMR), zbog čega se teško dobijaju kilograme, objašnjava Sema.

Kod osoba sa A krvnom grupom, da li su podložniji dobijanju kilograma ili ne, zavisi od genetike.

Piter J. D’Adamo kreirao je ishranu za svaku krvnu grupu i tvrdi da namirnice koje konzumiramo reagiraju sa našom krvlju, pa je ishrana osmišljena u skladu s krvnim grupama odličan izbor kako biste podstakli i ubrzali probavui.

Osim toga, na taj način možete sprečiti razvoj raznih bolesti koje vam prete, objašnjava Piter i navodi da držeći se plana ishrane za svaku krvnu grupu, lako možete postići željenu težinu i produžiti životni vek.

Plan ishrane za svaku krvnu grupu

O krvna grupa

Ljudi sa O krvnom grupom trebalo bi da jedu hranu sa visokim procentom proteina, dosta povrća i ribe, ali trebalo bi da da jedu i pasulj, mahunarke i žitarice, u ograničenim količinama.

Ove osobe trebalo bi da jedu morske plodove, crveno meso, brokoli, spanać i maslinovo ulje da bi izgubile kilograme.

Trebalo bi da izbegavaju da jedu mlečne proizvode, kukuruz i pšenicu.

Krvna grupa A

Osobe sa krvnom grupom treba da biraju povrće, voće, ćuretinu, celovita zrna i morske plodove, meso bi trebale da izbegavaju.

Da bi izgubile kilograme, trebalo bi da jedu više ananasa, maslinovog ulja, morskih plodova, povrća i soje. Takođe treba da izbegavaju da jedu mlečne proizvode, kukuruz, pasulj i pšenicu.

Krvna grupa B

Osobe koje imaju krvnu grupu B trebalo bi da se odluče za raznovrsnu ishranu koja uključuje meso, voće, morske plodove, mlečne proizvode i žitarice.

Da bi smršale, trebalo bi da jedu više zelenog povrća, džigerice i jaja, a da izbegavaju konzumiranje kukuruza, piletine, pšenice i kikirikija.

Krvna grupa AB

Ljudi sa ovom krvnom grupom trebalo bi da jedu mlečne proizvode, jagnjetinu, ribu, voće, povrće i žitarice. Za gubljenje kilograma trebalo bi da jedete više morskih plodova, zelenog povrća i algi.

Piletinu, kukuruz, pasulj i heljdu bi trebalo da izbegavaju.

Izvor: N1

Podeli dobar sadržaj sa prijateljima: