PRIRODNO UMIRUJUĆE SREDSTVO

Ženski polni hormon progesteron nije samo hormon važan za reproduktivno zdravlje, već je i modulator raspoloženja.

Anksioznost je stanje koje pogađa veliki broj žena, često u vezanim talasima tokom menstrualnog ciklusa, trudnoće, postporođajnog perioda i menopauze. Iako su uzroci anksioznosti višeslojni, hormonska komponenta – posebno nivo progesterona – ima značajan uticaj.

progesteron

Progesteron, poznat kao “hormon trudnoće”, ima moćan umirujući efekat na mozak, a njegove fluktuacije mogu doprineti razvoju ili pogoršanju anksioznih simptoma kod žena.

Šta je progesteron i kako funkcioniše?

  • Progesteron je steroidni hormon koji se proizvodi u jajnicima (tokom lutealne faze ciklusa), u posteljici (tokom trudnoće) i delom u nadbubrežnim žlezdama.

  • Njegove osnovne uloge su:

    • Priprema materice za implantaciju embriona

    • Regulacija menstrualnog ciklusa

    • Podrška trudnoći

Ali ono što se često zanemaruje jeste da progesteron ima i snažno dejstvo na mozak, gde deluje kao neurosteroid.

Progesteron i mozak – veza sa anksioznošću

1. Delovanje na GABA receptore

  • Progesteron se u mozgu pretvara u alopregnanolon, jedinjenje koje aktivira GABA-A receptore – iste one koje stimulišu lekovi poput benzodiazepina (npr. diazepam)

  • Rezultat: umirujuće, anksiolitičko dejstvo, sniženje napetosti i bolje raspoloženje

2. Efekat fluktuacije hormona

  • U lutealnoj fazi ciklusa (druga polovina), nivo progesterona raste → žene često osećaju smirenost

  • Međutim, nagli pad progesterona pred menstruaciju povezan je sa:

    • Povećanom razdražljivošću

    • Pojavom anksioznosti

    • Depresivnim raspoloženjem (tzv. PMDD – predmenstrualni disforični poremećaj)

3. Tokom trudnoće i postporođajnog perioda

  • Tokom trudnoće, progesteron je veoma visok → mnoge žene osećaju psihičku stabilnost

  • Nakon porođaja, on naglo opada → što može doprineti postporođajnoj anksioznosti ili depresiji

4. Menopauza

  • Tokom perimenopauze i menopauze dolazi do postepenog i trajnog opadanja progesterona

  • Kod mnogih žena se tada prvi put javljaju izraženi simptomi anksioznosti, nesanice i nervoze

Klinički podaci

  • Žene koje pate od PMDD-a često imaju niže nivoe alopregnanolona u lutealnoj fazi ciklusa

  • Studije pokazuju da nizak progesteron može biti faktor rizika za poremećaje raspoloženja, nezavisno od estrogena

  • Dodatni faktori koji pojačavaju rizik: stres, iscrpljenost nadbubrežnih žlezda, hormonske neravnoteže

Mogući načini podrške ravnoteži progesterona

  1. Pravilna ishrana: unos zdravih masti (omega-3), B6 vitamina, cinka i magnezijuma

  2. Upravljanje stresom: visok kortizol može „krasti“ progesteron (tzv. „pregnenolon steal“)

  3. Kvalitetan san i fizička aktivnost

  4. Biljna podrška: biljke poput vitex agnus-castus (konopljika) mogu podstaći prirodnu proizvodnju progesterona

  5. Hormonska terapija (uz nadzor lekara) – u nekim slučajevima koristi se mikronizovani progesteron za ublažavanje simptoma

Zaključak

Progesteron nije samo hormon za reproduktivno zdravlje, već i važan modulator raspoloženja i anksioznosti kod žena. Njegovo delovanje na GABA sistem u mozgu čini ga prirodnim “umirujućim” sredstvom.

Kada progesteron opada – bilo pred menstruaciju, nakon porođaja ili tokom menopauze – javljaju se simptomi anksioznosti koji mogu značajno uticati na kvalitet života.

Razumevanje ove hormonske dinamike otvara prostor za ciljane, prirodne i medicinske intervencije, koje ženama mogu pomoći da lakše upravljaju mentalnim zdravljem kroz različite faze života.