DRAGOCEN SAVEZNIK ZDRAVLJA

Đumbir i njegovi gingeroli predstavljaju prirodnu alternativu za ublažavanje bola i poboljšanje varenja.

Đumbir (Zingiber officinale) je jedna od najstarijih biljaka koje se koriste u tradicionalnoj medicini, kako u Aziji tako i širom sveta.

Njegova karakteristična ljutkasta aroma i brojna lekovita svojstva potiču pre svega od jedinjenja poznatih kao gingeroli.

gingeroli

Upravo su oni ključni u objašnjenju zašto đumbir deluje protiv bolova, mučnine i digestivnih smetnji.

Gingeroli – bioaktivna jedinjenja sa dvostrukim dejstvom

Gingeroli su fenolna jedinjenja slična kapsaicinu iz ljute paprike, ali blažeg efekta. Najpoznatiji među njima je [6]-gingerol, koji ima izraženo antiinflamatorno, antioksidativno i analgetsko delovanje. Djeluju tako što inhibiraju sintezu prostaglandina i citokina – molekula koji su uključeni u prenos bola i upalne procese.

Zahvaljujući tom mehanizmu, đumbir se pokazao korisnim kod različitih vrsta bola, uključujući menstrualne grčeve, glavobolje, bolove u zglobovima i mišićima, a sve više studija istražuje njegov potencijal i kod neuropatskog bola.

Pomoć varenju i protiv mučnine

Đumbir stimuliše lučenje pljuvačke i digestivnih sokova, ubrzava pražnjenje želuca i smanjuje nadutost. Gingeroli i srodni šogaoli (koji nastaju prženjem ili sušenjem đumbira) deluju na nervne završetke u želucu, smanjujući osećaj mučnine i nelagodnosti.

Sweden bitter - originalni Šveden biter

Ova svojstva čine đumbir korisnim kod:

  • jutarnjih mučnina u trudnoći (u umerenim količinama)

  • mučnine izazvane vožnjom ili hemoterapijom

  • usporenog varenja i nadutosti

Doziranje i primena

Đumbir se može konzumirati svež, u prahu, kao čaj, ekstrakt ili dodatak ishrani. Preporučene dnevne doze u preventivne i blage terapeutske svrhe kreću se između 500 i 2.000 mg sušenog ekstrakta dnevno. Kod većih doza, naročito kod osoba koje uzimaju lekove za zgrušavanje krvi, savetuje se oprez zbog potencijalnog uticaja na trombocite.

Zaključak

Đumbir i njegovi gingeroli predstavljaju prirodnu alternativu za ublažavanje bola i poboljšanje varenja. Njihovo dejstvo je blago, ali dovoljno efikasno za svakodnevnu upotrebu bez značajnih neželjenih efekata.

U kombinaciji sa zdravom ishranom i umerenim stilom života, đumbir može biti dragocen saveznik u održavanju digestivnog i nervnog balansa.