Nar u menopauzi – prirodna podrška estrogenima i zdravlju žena

BLAGOTVORNI EFEKAT

Nar, zahvaljujući bogatstvu fitoestrogena i polifenola, predstavlja prirodnu i sigurnu podršku za žene u menopauzi.

Menopauza je prirodan, ali izazovan period u životu svake žene. Pad nivoa estrogena u ovom razdoblju može dovesti do brojnih tegoba – od valunga, promena raspoloženja i poremećaja sna, do povećanog rizika za osteoporozu i kardiovaskularna oboljenja.

U potrazi za prirodnim rešenjima, nar se sve češće ističe kao saveznik u ublažavanju ovih simptoma.

Fitoestrogeni iz nara – biljna podrška hormonalnoj ravnoteži

Nar sadrži biljne jedinjenja sa estrogenom sličnim delovanjem, poznate kao fitoestrogeni, među kojima je najznačajnija ellaginska kiselina. U organizmu se ona pretvara u urolitine, koji deluju na estrogenske receptore, naročito u tkivima gde je estrogen najpotrebniji – kostima, srcu i mozgu.

Za razliku od sintetičkih hormona, fitoestrogeni iz nara imaju selektivno dejstvo, što znači da mogu ublažiti tegobe povezane s menopauzom bez povećanog rizika za hormonski zavisne tumore.

Antioksidativna i protivupalna svojstva

Polifenoli iz nara ne deluju samo na hormonskom nivou – oni ujedno:

• smanjuju oksidativni stres koji je često pojačan tokom menopauze,

• ublažavaju hroničnu upalu povezanu sa starenjem,

• štite kardiovaskularni sistem, koji postaje ranjiviji usled gubitka estrogena.

Podrška kostima i raspoloženju

Pad estrogena doprinosi gubitku koštane mase, ali polifenoli iz nara pokazali su sposobnost da usporavaju razgradnju kostiju i stimulišu njihovu obnovu.

Takođe, postoje dokazi da nar povoljno utiče na neurotransmitersku ravnotežu, čime može doprineti smanjenju anksioznosti i depresije koje pogađaju mnoge žene u perimenopauzi i menopauzi.

Zaključak

Nar, zahvaljujući bogatstvu fitoestrogena i polifenola, predstavlja prirodnu i sigurnu podršku za žene u menopauzi.

Redovno konzumiranje svežeg nara ili njegovog soka može doprineti hormonskoj stabilnosti, boljem raspoloženju, zdravlju kostiju i srca, uz blagotvoran efekat na celokupno zdravlje žene u ovom važnom životnom periodu.