SAVEZNIK U BORBI PROTIV STRESA

Među biljkama koje deluju blagotvorno na nervni sistem, peršun se retko pominje, iako u sebi sadrži moćno jedinjenje – apigenin.

Peršun je mnogo više od začinske biljke – on je i prirodni izvor moćnih bioaktivnih jedinjenja, među kojima se posebno izdvaja apigenin. Ovaj biljni flavonoid, prisutan i u kamilici, celeru i citrusima, pokazuje izuzetna svojstva u smanjenju anksioznosti i podršci radu nervnog sistema.

apigenin

U poslednjih nekoliko godina, apigenin je postao predmet intenzivnog interesovanja naučne zajednice zbog svog potencijala kao blage, prirodne alternative za ublažavanje stresa i nervne napetosti.

Kako apigenin deluje u organizmu?

Apigenin utiče na specifične receptore u mozgu, posebno na gama-aminobuternu kiselinu (GABA), glavni inhibitorni neurotransmiter u centralnom nervnom sistemu. Vezujući se za GABA-A receptore, apigenin pojačava njihovo dejstvo, slično kao što to čine klasični lekovi za smirenje, poput benzodiazepina, ali bez izazivanja zavisnosti i sedacije. Ovim mehanizmom apigenin umanjuje osećaj nervne napetosti, poboljšava kvalitet sna i doprinosi opuštanju bez omamljivanja.

Pored toga, apigenin ima i antiinflamatorno dejstvo u mozgu, čime dodatno smanjuje neuroinflamaciju koja se sve češće povezuje sa hroničnim stresom i anksioznim poremećajima.

Koliko ga ima u peršunu?

Peršun sadrži značajne količine apigenina, naročito u listovima i semenu. Sušeni peršun je posebno bogat ovim flavonoidom, pa se preporučuje njegovo redovno dodavanje u ishranu, bilo kao začin ili kao čaj.

Dovoljna količina apigenina može se uneti i preko sveže isceđenog soka od peršuna, samostalno ili u kombinaciji sa drugim biljkama koje podržavaju ravnotežu nervnog sistema.

Postoje li studije koje potvrđuju dejstvo?

Eksperimentalne studije na životinjama pokazale su da apigenin značajno smanjuje anksiozno ponašanje, uporedivo sa nekim blagim farmakološkim sredstvima.

Kod ljudi, još uvek nedostaju obimna klinička ispitivanja, ali se postojeći podaci i tradicionalna upotreba – posebno u čajevima od kamilice bogate apigeninom – sve više uzimaju u obzir u formulisanju prirodnih dodataka za smirenje.

Primena i preporuke

Apigenin je dostupan i kao dodatak ishrani, često u kapsulama ili u sklopu biljnih kompleksa za relaksaciju.

Međutim, važno je imati na umu da prirodni izvori, poput peršuna i čajeva, i dalje ostaju bezbedna i pristupačna opcija za svakodnevnu upotrebu, naročito kod blažih stanja nervoze i napetosti.

Upravo zbog svog balansa između efikasnosti i bezbednosti, apigenin postaje sve cenjeniji saveznik savremenog čoveka u borbi sa svakodnevnim stresom.