ČUVANJE SRČANE FUNKCIJE

Koenzim Q10 je neophodan za zdravlje srca, naročito zbog njegove sposobnosti da štiti miokard od oksidativnih oštećenja.

Srce je jedan od najenergetski najzahtevnijih organa u telu – neprekidno pumpa krv i zahteva ogroman broj mitohondrija da bi proizvelo neophodnu energiju.

q10

Upravo tu ulogu igra koenzim Q10 (CoQ10) – supstanca slična vitaminima, koja je ključna za proizvodnju ATP-a (ćelijske energije), ali i snažan antioksidans.

Njegova sposobnost da štiti srčane ćelije od oksidativnog stresa čini ga izuzetno važnim u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, uključujući miokardijalnu oksidaciju – proces koji može doprineti razvoju srčane slabosti i infarkta.

Šta je koenzim Q10?

  • Poznat i kao ubihinon, jer je prisutan u svim ćelijama („ubi“ = svuda)

  • Proizvodi se prirodno u telu, ali s godinama, stresom i bolestima njegova sinteza opada

  • Ima dvostruku ulogu:

    1. Učestvuje u elektronskom transportnom lancu u mitohondrijama → proizvodnja energije (ATP)

    2. Deluje kao antioksidans – neutrališe slobodne radikale

Zašto je srce posebno zavisno od ovog koenzima?

  • Srčani mišić (miokard) ima izuzetno visoke energetske zahteve

  • Oslanja se na mitohondrijsku funkciju za kontinuiranu kontrakciju

  • Bez CoQ10, opada proizvodnja energije, a raste oksidativno oštećenje ćelija srca

Šta je miokardijalna oksidacija i zašto je opasna?

  • Oksidativni stres nastaje kada telo proizvodi više slobodnih radikala nego što ih može neutralisati

  • U srčanom mišiću, to vodi do:

    • Oštećenja mitohondrija

    • Upalnih procesa

    • Gubitka kontraktilne sposobnosti

    • Zamaranja srca i srčane insuficijencije

Miokardijalna oksidacija je jedan od ključeva u razvoju hronične srčane slabosti i progresiji ateroskleroze.

Kako CoQ10 štiti srce?

1. Smanjuje oksidativni stres

  • Neutralizuje slobodne radikale koji oštećuju ćelije miokarda

  • Sprečava peroksidaciju lipida u ćelijskim membranama

2. Poboljšava funkciju mitohondrija

  • Omogućava efikasnu proizvodnju ATP-a

  • Štiti srčane ćelije od iscrpljenosti

3. Smanjuje upalne procese

  • Koenzim Q10 snižava markere upale kao što su CRP i TNF-alfa

4. Pomaže u oporavku nakon infarkta

  • Studije pokazuju da suplementacija CoQ10 može poboljšati funkciju leve srčane komore nakon infarkta

  • Smanjuje rizik od ponovljenih srčanih događaja

Naučni dokazi

  • Q-SYMBIO studija (2014): Pacijenti sa srčanom insuficijencijom koji su dobijali CoQ10 (300 mg dnevno) imali su nižu smrtnost i bolji kvalitet života nakon 2 godine

  • Metaanalize potvrđuju da CoQ10 poboljšava ejekcionu frakciju srca, snižava krvni pritisak i poboljšava toleranciju na fizički napor

  • Posebno koristan kod ljudi koji uzimaju statine, jer ti lekovi smanjuju prirodnu produkciju CoQ10

Gde se nalazi i kako se uzima?

  • Prirodni izvori: riba (skuša, sardina), crveno meso, jaja, brokoli, spanać, orašasti plodovi

  • Dodaci ishrani: dostupni kao ubihinon (klasičan oblik) i ubihinol (aktivniji oblik)

  • Preporučena doza za kardiovaskularnu zaštitu: 100–300 mg dnevno, uz obrok bogat mastima (bolja apsorpcija)

Napomena

  • Suplementaciju CoQ10 treba uvek uskladiti sa lekarom, naročito kod osoba koje uzimaju lekove za srce

  • Nema ozbiljnih neželjenih efekata, ali može izazvati blage tegobe poput mučnine ili nesanice kod osetljivih osoba

Zaključak

Koenzim Q10 je neophodan za zdravlje srca, naročito zbog njegove sposobnosti da štiti miokard od oksidativnih oštećenja.

Njegova uloga u prevenciji i tretmanu srčanih bolesti čini ga važnim saveznikom u savremenoj medicini, pogotovo kod ljudi koji su izloženi hroničnom stresu, oksidativnim agensima ili već imaju kardiovaskularne faktore rizika.

Redovno unošenje CoQ10 – putem hrane ili dodataka – može značajno doprineti očuvanju srčane funkcije.