REGULATOR MENTALNOG ZDRAVLJA

Alopregnanolon je tihi saveznik mozga u borbi sa stresom, anksioznošću i poremećajima raspoloženja. Njegova uloga posebno dolazi do izražaja kod žena.

U savremenom razumevanju stresa, anksioznosti i mentalnog zdravlja, sve više pažnje privlače neurosteroidi – molekuli koji deluju na mozak, a proizvode se unutar njega ili u telu.

alopregnanolon

Jedan od najvažnijih i najzanimljivijih među njima je alopregnanolon, derivat progesterona koji ima snažno umirujuće dejstvo. Ovaj prirodni sedativ tela učestvuje u regulaciji raspoloženja, sna, anksioznosti i adaptacije na stres, a njegov poremećaj može biti povezan sa depresijom, paničnim napadima i predmenstrualnim tegobama.

Šta je alopregnanolon?

  • Alopregnanolon je neuroaktivni steroid, nastaje iz progesterona putem enzima 5α-reduktaze i 3α-hidroksisteroid dehidrogenaze.

  • Najviše ga ima u mozgu, ali se stvara i u jajnicima, testisima i nadbubrežnim žlezdama.

  • Deluje kao modulator GABA-A receptora – istih receptora na koje deluju lekovi poput benzodiazepina.

Kako deluje na mozak?

  • Pojačava GABA-ergičku transmisiju, što ima:

    • Umirujući efekat

    • Anksiolitčki efekat

    • Efekat poboljšanja sna

    • Efekat zaštite od stresa (neuroprotekcija)

  • Praktično, alopregnanolon pomaže mozgu da „pritisne kočnicu“ u trenucima nervnog prenadraženja, panike, nesanice i napetosti.

Kada je nivo alopregnanolona nizak?

  • U predmenstrualnoj fazi – pad progesterona → pad alopregnanolona

  • Kod postporođajne depresije – nagli hormonski pad nakon porođaja

  • Kod hroničnog stresa i poremećaja u metabolizmu progesterona

  • Kod neuroinflamatornih stanja i nekih oblika depresije i anksioznosti

Simptomi deficita

  • Pojačana anksioznost, napetost, nesanica

  • Nagli pad tolerancije na stres

  • Razdražljivost, depresivna stanja

  • Pojačana osetljivost na bol i stimuluse (osvetljenje, buka…)

  • Kod žena: pogoršanje simptoma PMS-a i predmenstrualne disforije (PMDD)

Alopregnanolon i mentalno zdravlje

Postporođajna depresija

  • Najnovija istraživanja pokazala su da upravo pad alopregnanolona igra ključnu ulogu u razvoju postporođajne depresije.

  • Na osnovu toga razvijen je lek breksanolon (komercijalno: Zulresso) – sintetički oblik alopregnanolona, koji se daje intravenozno i deluje brzo kod teških oblika postporođajne depresije.

PMS i PMDD

  • Kod žena sa predmenstrualnim poremećajima uočen je nepravilan odgovor mozga na alopregnanolon – iako nivo može biti normalan, receptori postaju „neotporni“

  • Rezultat su: ekstremna emocionalna labilnost, napadi plača, besa, nesanica, anksioznost – sve pred menstruaciju

Anksiozni poremećaji i depresija

  • Kod hroničnog stresa i depresije često dolazi do disfunkcije neurosteroida, uključujući i alopregnanolon

  • Njegov manjak smanjuje sposobnost mozga da se opusti i obradi stres bez preterane reaktivnosti

Kako prirodno podržati nivo alopregnanolona?

  • Balans progesterona: jer je on prekursor

  • Kvalitetan san: sinteza neurosteroida se pojačava tokom spavanja

  • Fizička aktivnost: posebno umeren aerobni trening i joga

  • Ishrana bogata holesterolom i zdravim mastima: jer su steroidi sintetišu iz holesterola

  • Biljni adaptogeni (npr. ashwagandha, rhodiola – uz oprez i stručni nadzor)

Zaključak

Alopregnanolon je tihi saveznik mozga u borbi sa stresom, anksioznošću i poremećajima raspoloženja. Njegova uloga posebno dolazi do izražaja kod žena, u cikličnim i hormonalno osetljivim periodima života.

Razumevanje funkcije ovog neurosteroida otvara vrata ka novim terapijama, ali i prema prirodnim strategijama podrške mentalnom zdravlju kroz ishranu, san, vežbanje i hormonski balans.