ODRŽAVANJE KRVNIH SUDOVA

Rutin je biljni flavonoid koji se najčešće nalazi u heljdi, citrusima, zeleni, peršunu, jabukama i luku.

Njegova najznačajnija uloga ogleda se u jačanju kapilara, smanjenju njihove propustljivosti i sprečavanju upalnih procesa u zidovima krvnih sudova. Rutin se povezuje i sa smanjenjem oksidativnog stresa, koji dodatno slabi vaskularne strukture.

rutin

Ovaj prirodni pigment zaslužan je ne samo za boju biljaka, već i za niz korisnih dejstava na ljudsko zdravlje – posebno na krvne sudove.

Kako rutin deluje na vene i kapilare?

Kada kapilari izgube elastičnost ili postanu propustljivi, može doći do oticanja nogu, modrica, osećaja težine i stvaranja paučinastih vena. Tu na scenu stupa rutin: on jača kapilarne zidove, čini ih otpornijim na mehanička oštećenja i smanjuje upalu.

Takođe ima i antioksidativno dejstvo, što dodatno doprinosi zaštiti vaskularnog sistema.

U kombinaciji s vitaminom C, njegovo dejstvo se pojačava jer zajedno deluju na sintezu kolagena – glavnog strukturnog proteina u krvnim sudovima.

Biljke bogate rutinom

Najpoznatiji biljni izvor rutina je heljda – naročito list i cvet, ali i zrno. U narodnoj medicini čaj od cveta heljde koristi se za poboljšanje cirkulacije i ublažavanje simptoma hronične venske insuficijencije.

Osim heljde, važni izvori rutina su i peršun, zeleni čaj, narandže, limunova kora i crna ribizla. Ekstrakti ovih biljaka često se nalaze u preparatima koji se preporučuju osobama sa proširenim venama i kapilarnim promenama.

Prevencija proširenih vena prirodnim putem

Proširene vene nisu samo estetski problem – one ukazuju na slabost vezivnog tkiva i narušenu mikrocirkulaciju. Osim rutina, u prevenciji se koriste i druge biljne supstance koje poboljšavaju tonus vena, poput escina iz divljeg kestena, antocijana iz borovnica i hesperidina iz citrusnih plodova.

Kombinovanjem više prirodnih jedinjenja moguće je postići sinergijski efekat koji daje dugoročne rezultate bez nuspojava.

Kada posegnuti za suplementima?

Kod izraženih problema sa venskom cirkulacijom – težine u nogama, grčeva, otoka i pojave kapilara – korisno je uvesti rutinske suplemente koji sadrže standardizovane količine flavonoida.

Oni se mogu koristiti samostalno ili kao deo kompleksnih formula za jačanje vena, u konsultaciji s lekarom ili farmaceutom.

Istovremeno je važno korigovati ishranu, povećati unos biljaka bogatih rutinom i uvesti laganu fizičku aktivnost.