MOĆNA VOĆKA

Mangostin je tropski plod bogat biljnim antioksidansima koji se povezuje sa podrškom zdravlju kože, imunitetu i ćelijskoj zaštiti.

Na prvi pogled, mangostin ne deluje posebno privlačno. Tamnoljubičasta, čvrsta kora skriva mekano, belo meso podeljeno na režnjeve, nalik belom luku. Ipak, iza tog neupadljivog izgleda krije se voće koje je godinama predmet interesovanja zbog svog bogatog sastava biljnih jedinjenja.

mangostin

Mangostin potiče sa područja jugoistočne Azije i plod je drveta poznatog pod nazivom Garcinia mangostana. U tradicionalnoj ishrani i lokalnim kulturama koristi se vekovima, dok je savremena popularnost vezana pre svega za njegov antioksidativni potencijal.

Šta mangostin čini posebnim?

Najveća pažnja usmerena je na jedinjenja poznata kao ksantoni — prirodni biljni antioksidansi koji se nalaze uglavnom u kori ploda.

Antioksidansi su važni jer:

  • pomažu u neutralisanju slobodnih radikala

  • štite ćelije od oksidativnog stresa

  • doprinose usporavanju procesa prevremenog starenja

Upravo zbog toga mangostin se često dovodi u vezu sa zdravljem kože i opštom ćelijskom zaštitom.

Uticaj na kožu

Oksidativni stres i hronične upale mogu doprineti ubrzanom starenju kože, pojavi bora i gubitku elastičnosti. Antioksidativna jedinjenja iz mangostina povezuju se sa:

  • zaštitom kolagena

  • podrškom regeneraciji kože

  • smanjenjem negativnog uticaja spoljašnjih faktora

Važno je napomenuti da mangostin nije „čudotvorno voće“, ali kao deo raznovrsne ishrane može doprineti zdravlju kože iznutra.

Podrška imunitetu

Mangostin sadrži i vitamin C, koji ima ključnu ulogu u:

  • jačanju imunog sistema

  • zaštiti ćelija od oštećenja

  • boljem oporavku organizma

Kombinacija vitamina C i biljnih antioksidanasa čini ga zanimljivim dodatkom ishrani u periodima kada je organizam pod opterećenjem.

Varenje i opšte stanje organizma

Meso mangostina sadrži vlakna, koja mogu doprineti:

  • pravilnom radu creva

  • održavanju zdrave crevne flore

  • boljoj apsorpciji hranljivih materija

U tradicionalnoj primeni, koristile su se i druge delove biljke, ali u savremenoj ishrani najčešće se konzumira sveži plod ili sok.

Da li treba biti oprezan?

Kao i kod svakog egzotičnog voća, važno je:

  • obratiti pažnju na moguće alergijske reakcije

  • konzumirati umerenim količinama

  • izbegavati preterivanje sa suplementima na bazi mangostina

Suplementi često sadrže koncentrisane ekstrakte, pa je preporučljivo konsultovati se sa stručnim licem pre redovne upotrebe.