SITNA PRILAGOĐAVANJA

Krckanje zglobova je česta pojava koja se najčešće javlja zbog promena pritiska i pokreta unutar zglobova. Iako zvuk može delovati neprijatno ili glasno, u većini slučajeva nije znak problema.

Mnogima se dešava da pri istezanju, ustajanju ili pomeranju zglobova čuju karakteristično „krckanje“. Nekad dolazi iz prstiju, nekad iz kolena, vrata ili ramena, i često zvuči mnogo ozbiljnije nego što zapravo jeste. Iako taj zvuk može delovati neobično, u većini slučajeva predstavlja sasvim normalnu pojavu.

krckanje zglobova

Zglobovi tokom pokreta stalno menjaju položaj i pritisak, pa se tada stvaraju različiti zvuci.

Šta zapravo proizvodi taj zvuk

U zglobovima se nalazi tečnost koja pomaže da se pokreti odvijaju glatko. Kada pomerimo zglob na određeni način, dolazi do promene pritiska unutar njega i mogu nastati sitni mehurići gasa.

Pucanje tih mehurića često proizvodi poznati zvuk „krckanja“.

Krckanje prstiju

Jedan od najpoznatijih primera jeste krckanje prstiju. Kada istegnemo ili povučemo prst, zglob se nakratko „raširi“, pa dolazi do promene pritiska u tečnosti unutar zgloba.

Zbog toga se javlja kratko i jasno „pucanje“ koje mnogi prepoznaju.

Zvuci pri ustajanju ili istezanju

Posle dužeg sedenja ili mirovanja zglobovi i mišići mogu postati ukočeniji. Kada se tada istegnemo ili ustanemo, dolazi do naglog pokreta i promene položaja zglobova.

Telo se tada „razmrda“, pa se mogu čuti različiti zvuci iz kolena, leđa ili vrata.

Kada se javlja češće?

Krckanje zglobova može biti češće kod ljudi koji su dugo neaktivni, ali i kod onih koji imaju veoma pokretljive zglobove. Ponekad se javlja i nakon fizičke aktivnosti, kada su zglobovi više opterećeni nego obično.

U većini slučajeva, ako nema bola ili otoka, ovakvi zvuci nisu razlog za zabrinutost.

Uticaj godina i aktivnosti

Kako vreme prolazi, zglobovi i tkiva oko njih prolaze kroz prirodne promene. Zato se kod nekih ljudi zvuci mogu češće javljati sa godinama.

Na to utiču i svakodnevne navike, držanje tela i nivo fizičke aktivnosti.

Da li je krckanje štetno?

Samo krckanje zglobova uglavnom nije štetno. Mnogo važnije od samog zvuka jeste da li postoje bol, ukočenost ili ograničeno kretanje.

Ako zvukovi nisu praćeni nelagodnošću, najčešće predstavljaju normalnu reakciju zglobova tokom pokreta.