NEDOSTATAK GORIVA

Ako glava zaboli od gladi to znači da je promenjena dostupnost energije koju organizam koristi za normalno funkcionisanje.

Glad ne utiče samo na stomak. Kada dugo ne jedemo, organizam počinje da reaguje na različite načine, a jedan od njih može biti i glavobolja. Mnogi ljudi primete da ih glava zaboli nakon preskočenog obroka ili dugog perioda bez hrane, a tegobe često nestanu kada pojedu nešto i organizam dobije novu energiju.

zaboli glava

Ova pojava ima veze sa načinom na koji telo koristi energiju tokom dana.

Mozak zavisi od stalnog dotoka energije

Mozak je jedan od organa koji troši najviše energije. Da bi normalno funkcionisao, potreban mu je stalan dotok hranljivih materija koje organizam dobija iz hrane.

Kada dugo ne jedemo, telo počinje da raspolaže postojećim rezervama, a mozak može postati osetljiviji na promene u dostupnoj energiji.

Pad nivoa šećera u krvi

Nakon više sati bez obroka nivo šećera u krvi prirodno opada. Kod nekih ljudi organizam se lako prilagodi toj promeni, dok kod drugih može doći do simptoma poput slabosti, drhtavice ili glavobolje.

Zbog toga se bol u glavi često javlja upravo kada preskočimo obrok ili predugo ostanemo gladni.

Napetost i razdražljivost

Glad ne utiče samo na energiju, već i na raspoloženje. Kada organizmu nedostaje gorivo, može se javiti nervoza, napetost ili osećaj frustracije.

Takvo stanje ponekad dodatno doprinosi pojavi glavobolje.

Dehidracija kao dodatni faktor

Ljudi koji dugo ne jedu često zaborave i da piju dovoljno tečnosti. Tada se glad i blaga dehidracija mogu javiti istovremeno, što povećava verovatnoću da će se pojaviti bol u glavi.

Zbog toga nije uvek lako razlikovati da li je uzrok glad, manjak tečnosti ili kombinacija oba faktora.

Organizam šalje signal da mu je potrebna energija

Glavobolja tokom gladi može se posmatrati kao jedan od načina na koji telo skreće pažnju da mu je potreban unos hrane. Organizam tada pokušava da nas podstakne da obnovimo zalihe energije.

Uz glavobolju se često javljaju i umor, slabija koncentracija i osećaj iscrpljenosti.

Zašto se ne dešava svima isto

Neki ljudi mogu provesti mnogo sati bez obroka i ne osete nikakve tegobe, dok su drugi znatno osetljiviji na glad. Na to utiču navike u ishrani, nivo aktivnosti i individualne karakteristike organizma.

Zbog toga reakcije na glad mogu biti veoma različite od osobe do osobe.

Kako redovni obroci pomažu

Kada organizam dobija energiju u približno isto vreme tokom dana, lakše održava stabilan ritam funkcionisanja. Redovni obroci pomažu da ne dođe do naglih oscilacija koje kod nekih ljudi mogu izazvati glavobolju.

Telo uglavnom bolje funkcioniše kada ne mora dugo da čeka na novi izvor energije.