PRILAGODLJIVOST ORGANIZMA
Puls se ubrzava tokom vežbanja zato što srce mora da dopremi više krvi, kiseonika i hranljivih materija do aktivnih mišića.
Tokom šetnje, trčanja ili bilo koje druge fizičke aktivnosti mnogi primete da im srce počinje brže da kuca. To se lako može osetiti merenjem pulsa na ručnom zglobu ili vratu. Iako ubrzan puls ponekad može delovati zabrinjavajuće, on je u većini slučajeva potpuno prirodna reakcija organizma na povećan fizički napor.
Kada vežbamo, telo troši više energije, pa srce i krvotok moraju da rade intenzivnije kako bi zadovoljili potrebe svih organa i mišića.
Šta je puls?
Puls predstavlja ritmičko širenje arterija koje nastaje pri svakom otkucaju srca. Svaki put kada srce izbaci krv, talas pritiska prolazi kroz krvne sudove i može se napipati na određenim mestima na telu.
Zbog toga brzina pulsa uglavnom odgovara brzini rada srca.
Mišićima je potrebno više kiseonika
Tokom fizičke aktivnosti mišići rade intenzivnije nego u mirovanju. Da bi proizvodili dovoljno energije, potrebno im je više kiseonika i hranljivih materija.
Zbog toga organizam mora da poveća dotok krvi do aktivnih mišića.
Srce počinje brže da pumpa krv
Kako bi zadovoljilo povećane potrebe organizma, srce ubrzava svoj rad. Veći broj otkucaja omogućava da se u kraćem vremenu kroz telo prenese više krvi.
Na taj način mišići dobijaju sve što im je potrebno za nastavak rada.
Disanje se takođe ubrzava
Brži rad srca prati i ubrzano disanje. Pluća tada unose više kiseonika, koji krv prenosi do svih delova tela.
Istovremeno se iz organizma brže uklanja ugljen-dioksid koji nastaje tokom rada mišića.
Nervni sistem usklađuje promene
Tokom vežbanja nervni sistem neprestano prati potrebe organizma i prilagođava rad srca. Ako intenzitet aktivnosti raste, puls se dodatno ubrzava.
Kada se napor smanji, srce postepeno usporava i vraća se na uobičajeni ritam.
Puls nije isti kod svih ljudi
Brzina pulsa tokom vežbanja zavisi od uzrasta, fizičke kondicije, vrste aktivnosti i njenog intenziteta. Zbog toga dve osobe koje rade istu vežbu mogu imati različit broj otkucaja u minuti.
To ne znači da sa njihovim srcem postoji problem.
Redovno vežbanje menja rad srca
Kod osoba koje redovno vežbaju srčani mišić postaje efikasniji. Sa svakim otkucajem može da izbaci veću količinu krvi, pa srce u mirovanju često kuca sporije nego kod osoba koje se manje kreću.
To je jedan od pokazatelja dobre fizičke kondicije.
Zašto puls ostaje ubrzan i nakon vežbanja
Čak i kada prestanemo sa fizičkom aktivnošću, organizmu je potrebno nekoliko minuta da se vrati u stanje mirovanja. Srce nastavlja da radi nešto brže kako bi dopremilo kiseonik mišićima i pomoglo njihovom oporavku.
Zbog toga se puls postepeno, a ne trenutno, vraća na uobičajene vrednosti.
Kada ubrzan puls nije posledica vežbanja
Puls može biti ubrzan i zbog stresa, uzbuđenja, povišene telesne temperature ili unosa kofeina. Ako se veoma ubrzan ili nepravilan puls javlja u mirovanju ili je praćen bolom u grudima, otežanim disanjem, vrtoglavicom ili nesvesticom, potrebno je potražiti medicinsku pomoć.
Takvi simptomi zahtevaju procenu zdravstvenog stanja.
Leave A Comment