Kako zaustaviti hrkanje? Savjeti kako se na prirodan način riješiti hrkanja

Kako zaustaviti hrkanje? Lijek za hrkanje

Savjeti kako se na prirodan način riješiti hrkanja. Prirodni lijek za hrkanje

 .    

Kako zaustaviti i lečiti hrkanje? Savjeti kako se na prirodan način riješiti hrkanjaPostoji li prirodni lijek za hrkanje? Prema američkim istraživanjima u svakoj obitelji barem jedna osoba ima problema s hrkanjem. Danas hrkanje predstavlja jedan veliki problem, kako zdravstveni tako i društveni. Sigurno ste barem jednom bili u situaciji kada jedna osoba nije mogla spavati kada ste vi ili netko drugi hrkali i na kraju je ta osoba bila ismijavana. Mnogi ljudi nisu upoznati da je hrkanje u nekim slučajevima zna biti vrlo opasno i svatko tko svakodnevno i jako glasno hrče trebao bi potražiti stručno mišljenje. Uzrok hrkanja je zapravo problem kod disanja za vrijeme spavanja. Hrkanje također može biti uzrokovano alkoholom, pretjeranim živciranjem, stresom i debljinom.

Prvo što bi trebali pokušati kako bi se riješili hrkanja je neko od prirodnih rješenja. Prirodna rješenja protiv hrkanja su jednostavna, jeftina i najvažnije je što su prirodna.

Spavanja na strani

Trebali bi pokušati spavati na strani zato što je dokazano da osobe u tom položaju ne hrču. Pošto za vrijeme spavanja stalno mijenjamo položaj našeg tijela, nemoguće je spavati na strani. Zato nabavite donji dio pidžame s džepom na stražnjici i u njega stavite tenisku lopticu ili kamen. Tako će te tijekom cijelog sna ostati na strani i svaki put kada pokušate leći na leđa vratit ćete se spavati na stranu. Većina se teško naviknuti na ovakvo nešto, ali upornost se isplati.

Smršavite

Jedan od glavnih razloga zašto neke osobe hrču je prekomjerna težina. Za njih je najbolji način da prestanu hrkati da promjene svoje životne navike i uvedu si pravilnu prehranu, te izgube nekoliko kilograma. Ako se riješite nekoliko kilograma smanjiti će vam se količina masti na području vrata i olakšat će vam disanje.

Prestanite pušiti

Pušenje također može biti jedan od uzročnika hrkanja jer duhan uzrokuje bubrenje grla. Prestanak pušenja je jedina opcija kako bi se riješili hrkanja, a cijelo tijelo će vam biti zahvalno što ste se riješili ove loše navike.

Prestanite konzumirati alkohol

Trebali bi izbjegavati konzumiranje alkohola nekoliko sati prije nego što idete spavati. Alkohol vam opušta mišiće i uzrokuje teže disanje i zbog toga hrčete.

Alergija također uzrokuje hrkanje

Bakterije u vašem jastuku također mogu uzrokovati hrkanje. Bakterije se akumuliraju u vašem jastuku i uzrokuju alergijsku reakciju koja vas tjera na hrkanje. Dopuštanje kućnim ljubimcima da spavaju u vašem krevetu može uzrokovati da udišete njihove dlake koje vas poslije nadražuju.

Vježbanjem se riješite hrkanja

Vježbanjem 30 minuta dnevno može biti vrlo efektivno u rješavanju vašeg problema s hrkanjem.

Nemojte zaboraviti da je hrkanje kod nekih ljudi vrlo ozbiljna vrsta poremećaja u disanju. Ovi savjeti su informativne naravi za sve detaljnije analize potražite stručno mišljenje vlastitog doktora.

Izvor: http://www.info-snoring.com/snoring-remedies-solutions-cures/

. . .

Podelite članak sa prijateljima

Google1DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS
Objavio , 1. februar 2013.. Kategorija Medicina. Sve aktivnosti oko ovog članka možete pratiti putem RSS 2.0. Možete ostaviti i komentar ili povratnu vezu na ovaj članak.

3 komentara na Kako zaustaviti hrkanje? Savjeti kako se na prirodan način riješiti hrkanja

  1. Marta

    9. februar 2013. u 08:37

    Dobri savjeti,samo ih čitaju oni koji trpe hrkanje,a oni koji hrču,obično kažu „nisi dovoljno umorna“ pa ti smeta hrkanje. „Hrkači“ su tvrdoglavi ljudi koji krivicu prebacuju na drugoga,a taj drugi je osjetljiv i sebičan.A tekst ne žele ni pročitati niti čuti u prepričavanju. Pitam se,dali novorođenčetu smeta hrkanje i recimo da me to baš zanima, a nikako mi na pamet ne pada premještati se u boravak ili drugu sobu,roditeljstvo je za dvoje a ne za jednog. Može neki savjet,kažu da malim bebama to ne smeta,ima li netko neko iskustvo? Inače i da se premjestim u pokrajnju sobu,hrkanje se čuje kroz troja vrata.Možda nekome to zvuči smiješno,ali zbog krkanja smo imali ozbiljnih bračnih svađa.Neispavan čovjek je opasan i za sebe i za druge.Najviše za sebe.Umor je početak bolesti,stresa,a stres pokretač novih. Čepići za uši su glupost,kroz njih sve čujem i običan razgovor.Inače,i ja imam problem,na ispitivanju sluha utvrđeno mi je da čujem šumove koje „normalni“ ljudi ne čuju.Meni je prag pomaknut.Sa svim osjetilima i njuhom.Tomu se svi čude.Pogodim što je osoba jela.Jednom,suprug je namazao ruke kremom izjutra a vratio se popodne,pitala sam kakav je to ženski parfem…? Nije šala :)Isto tako neki ženski mirisi me jako smetaju,izazivaju mi povraćanje. Možete li što napisati o ovoj temi,o hipersenitivnim osjetilima,molim vas.Katkad zbog tih osjetila dobijem migrenu a kod „normalne“osobe nema reakcija.Molim vas.

  2. Jeca

    29. april 2013. u 21:37

    Ja koristim vojničku tehniku :-) zaspi pre onoga ko hrče :-)

  3. Martina

    29. april 2013. u 22:28

    Ne vrijedi.Ako govorim,onda se svađa,kada sam jako bijesna izvučem jastuk i probudi se.Najbolja metoda je mlatnuti po ramenu,malo, ne jako. Automatski se okrene bočno.Iako nekad i neće.Vidjela sam,ima za kupiti kao nekakva palica kojom se malo mlatne,podsjeća me na bat za meso samo ima jastuk na valjkastom dijelu.Ma kad si neispavan,ne paziš ti kako ćeš lupnuti,jednom sam sredila prst :) A nekada se molim do besvijesti da prestane i onda zaspim. Probala sam i sa blagoslovljenom vodom,uh,tada počne da psuje sve redom i da huli…Ma znam ja s kim imam posla. Obično baš kad sam jako umorna baš onda hoće.

    Treba ostaviti cigarete i alkohol i kasno jesti i onda nema. čovjek koji ne puši ne hrče.
    Marta

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Security Code: