Kako zaustaviti hrkanje? Savjeti kako se na prirodan način riješiti hrkanja

Kako zaustaviti hrkanje? Lijek za hrkanje

Savjeti kako se na prirodan način riješiti hrkanja. Prirodni lijek za hrkanje

 .    

Kako zaustaviti i lečiti hrkanje? Savjeti kako se na prirodan način riješiti hrkanjaPostoji li prirodni lijek za hrkanje? Prema američkim istraživanjima u svakoj obitelji barem jedna osoba ima problema s hrkanjem. Danas hrkanje predstavlja jedan veliki problem, kako zdravstveni tako i društveni. Sigurno ste barem jednom bili u situaciji kada jedna osoba nije mogla spavati kada ste vi ili netko drugi hrkali i na kraju je ta osoba bila ismijavana. Mnogi ljudi nisu upoznati da je hrkanje u nekim slučajevima zna biti vrlo opasno i svatko tko svakodnevno i jako glasno hrče trebao bi potražiti stručno mišljenje. Uzrok hrkanja je zapravo problem kod disanja za vrijeme spavanja. Hrkanje također može biti uzrokovano alkoholom, pretjeranim živciranjem, stresom i debljinom.

Prvo što bi trebali pokušati kako bi se riješili hrkanja je neko od prirodnih rješenja. Prirodna rješenja protiv hrkanja su jednostavna, jeftina i najvažnije je što su prirodna.

Spavanja na strani

Trebali bi pokušati spavati na strani zato što je dokazano da osobe u tom položaju ne hrču. Pošto za vrijeme spavanja stalno mijenjamo položaj našeg tijela, nemoguće je spavati na strani. Zato nabavite donji dio pidžame s džepom na stražnjici i u njega stavite tenisku lopticu ili kamen. Tako će te tijekom cijelog sna ostati na strani i svaki put kada pokušate leći na leđa vratit ćete se spavati na stranu. Većina se teško naviknuti na ovakvo nešto, ali upornost se isplati.

Smršavite

Jedan od glavnih razloga zašto neke osobe hrču je prekomjerna težina. Za njih je najbolji način da prestanu hrkati da promjene svoje životne navike i uvedu si pravilnu prehranu, te izgube nekoliko kilograma. Ako se riješite nekoliko kilograma smanjiti će vam se količina masti na području vrata i olakšat će vam disanje.

Prestanite pušiti

Pušenje također može biti jedan od uzročnika hrkanja jer duhan uzrokuje bubrenje grla. Prestanak pušenja je jedina opcija kako bi se riješili hrkanja, a cijelo tijelo će vam biti zahvalno što ste se riješili ove loše navike.

Prestanite konzumirati alkohol

Trebali bi izbjegavati konzumiranje alkohola nekoliko sati prije nego što idete spavati. Alkohol vam opušta mišiće i uzrokuje teže disanje i zbog toga hrčete.

Alergija također uzrokuje hrkanje

Bakterije u vašem jastuku također mogu uzrokovati hrkanje. Bakterije se akumuliraju u vašem jastuku i uzrokuju alergijsku reakciju koja vas tjera na hrkanje. Dopuštanje kućnim ljubimcima da spavaju u vašem krevetu može uzrokovati da udišete njihove dlake koje vas poslije nadražuju.

Vježbanjem se riješite hrkanja

Vježbanjem 30 minuta dnevno može biti vrlo efektivno u rješavanju vašeg problema s hrkanjem.

Nemojte zaboraviti da je hrkanje kod nekih ljudi vrlo ozbiljna vrsta poremećaja u disanju. Ovi savjeti su informativne naravi za sve detaljnije analize potražite stručno mišljenje vlastitog doktora.

Izvor: http://www.info-snoring.com/snoring-remedies-solutions-cures/

. . .

6 Responses to "Kako zaustaviti hrkanje? Savjeti kako se na prirodan način riješiti hrkanja"

  1. Marta  9. februar 2013. at 08:37

    Dobri savjeti,samo ih čitaju oni koji trpe hrkanje,a oni koji hrču,obično kažu „nisi dovoljno umorna“ pa ti smeta hrkanje. „Hrkači“ su tvrdoglavi ljudi koji krivicu prebacuju na drugoga,a taj drugi je osjetljiv i sebičan.A tekst ne žele ni pročitati niti čuti u prepričavanju. Pitam se,dali novorođenčetu smeta hrkanje i recimo da me to baš zanima, a nikako mi na pamet ne pada premještati se u boravak ili drugu sobu,roditeljstvo je za dvoje a ne za jednog. Može neki savjet,kažu da malim bebama to ne smeta,ima li netko neko iskustvo? Inače i da se premjestim u pokrajnju sobu,hrkanje se čuje kroz troja vrata.Možda nekome to zvuči smiješno,ali zbog krkanja smo imali ozbiljnih bračnih svađa.Neispavan čovjek je opasan i za sebe i za druge.Najviše za sebe.Umor je početak bolesti,stresa,a stres pokretač novih. Čepići za uši su glupost,kroz njih sve čujem i običan razgovor.Inače,i ja imam problem,na ispitivanju sluha utvrđeno mi je da čujem šumove koje „normalni“ ljudi ne čuju.Meni je prag pomaknut.Sa svim osjetilima i njuhom.Tomu se svi čude.Pogodim što je osoba jela.Jednom,suprug je namazao ruke kremom izjutra a vratio se popodne,pitala sam kakav je to ženski parfem…? Nije šala :)Isto tako neki ženski mirisi me jako smetaju,izazivaju mi povraćanje. Možete li što napisati o ovoj temi,o hipersenitivnim osjetilima,molim vas.Katkad zbog tih osjetila dobijem migrenu a kod „normalne“osobe nema reakcija.Molim vas.

  2. Jeca  29. april 2013. at 21:37

    Ja koristim vojničku tehniku :-) zaspi pre onoga ko hrče :-)

  3. Martina  29. april 2013. at 22:28

    Ne vrijedi.Ako govorim,onda se svađa,kada sam jako bijesna izvučem jastuk i probudi se.Najbolja metoda je mlatnuti po ramenu,malo, ne jako. Automatski se okrene bočno.Iako nekad i neće.Vidjela sam,ima za kupiti kao nekakva palica kojom se malo mlatne,podsjeća me na bat za meso samo ima jastuk na valjkastom dijelu.Ma kad si neispavan,ne paziš ti kako ćeš lupnuti,jednom sam sredila prst :) A nekada se molim do besvijesti da prestane i onda zaspim. Probala sam i sa blagoslovljenom vodom,uh,tada počne da psuje sve redom i da huli…Ma znam ja s kim imam posla. Obično baš kad sam jako umorna baš onda hoće.

    Treba ostaviti cigarete i alkohol i kasno jesti i onda nema. čovjek koji ne puši ne hrče.
    Marta

  4. Slavica-caca  9. novembar 2014. at 09:27

    NETACNO JE ,MARTINA,DA NEPUSACI NE HRCU!!! JA SAM NEPUSAC ,NISAM DEBELA,NE PIJEM ALKOHOL,NE JEDEM PRE SPAVANA,NE SPAVAM NA LEDJA!!!! ALI HRCEM MAKSIMALNO ,DA SEBE BUDIM I PO NEKOLIKO PUTA U TOKU NOCI. SRECA STO NEMAM PARTNERA ,STO SPAVAM U SOBI SAMA. AKO JE EFIKASNA HIR.INTERV.RADO BIH SE PODVRGLA! MAGNETNI PRSTEN JE SR…. KOSTA 35 EUR+DOSTAVA,A U SRBIJI SE PRODAJU POUZECEM OD 3-7EUR CAK I PO 2 KOM U JEDNOJ KUTIJICI SA OGLEDALOM -9E. OTVORITE NA GOOGLU „HRKANJE,magnetni prsten“ I SVE CE VAM BITI JASNO!!!!
    hirurgija je jedona pouzdana ,ALI NE 100%.POZ. ZA SVE HRKALICE I HRKACE!!!! HAJDE DA OTVORIMO GRUPU NA FB-uku!

  5. Martina  9. novembar 2014. at 14:07

    Slavice, smirite se, ne znam zašto velika slova valjda vičete na mene. Razumijem, no nisam ja doktor, čitala sam da pomaže kirurški zahvat, nije to problem što Vi toliko hrčete nego se možete ugušiti, ona apneja se mora srediti, otiđite do otorinolaringologa on će Vas savjetovati.

    Bilo kakve magnetne stvari me ne interesiraju. Imala sam magnetni jastuk jako davno, prvo koristila sam kinesko smeće koje sam dobila na poklon zbog migrena, još mi je bilo gore, drugo, kasnije sam shvatila da koristim okultno, magnet je okultizam tipa onih narukvica i tipa što djeci stavljaju ogrlice da zubi ne bole, sve je to đavlije, moli se Bogu i uzdaj se u klasičnu medicinu. Jednog dana mi je u snu došlo da bacim taj jastuk, muž i ja smo ga rasporili, kako su ti magneti bili jaki, kada smo ih spojili jedna o drugi, nisu se mogli rastaviti. Naravno, prodano preko TV-a, pa Vi slobodno nasjedajte i bacite novce, neće Vam to ništa pomoći. Uzdajte se u Boga i otiđite liječniku, postoji rješenje. Hrkanje može biti opasno po hrkača, zbog gušenja, spavajte na boku radi sigurnosti. Ako nađem taj tekst mogu Vam ostaviti.

    Vjerujete li Vi da Vas Bog može osloboditi od hrkanja? Ja vjerujem. Mene je oslobodio neizlječive multiple skleroze. :)

  6. Martina  9. novembar 2014. at 14:15

    Nisam stigla pročitati ali Vi pročitajte

    http://pobedimohrkanje.com/metode.php?r=1873

    http://www.altertv.org/tv2/bolesti/apneja-gusenje-u-snu

    i manite se bilo kakve alternative i hodanja kod iscijelitelja tek ćete onda trebati pomoć.

    I to svećenika.

    http://www.24sata.hr/zdravlje/hrkanje-i-reumatoidni-artritis-usko-povezani-otkrila-studija-271825

    http://www.vasdoktor.com/medicina-od-a-do-z/neurologija/550-apnea-syndroma-pri-spavanju

    otiđite liječniku i ja isto hrčem kad sam jako umorna :)

Leave a Reply

Your email address will not be published.


Security Code: