Ergonomija i lap top kompjuter – pravilno držanje tela

Vodafone animirani film daje prikaz kako se ergonomija ili držanje tela sa lap tom pc-om može bitno popraviti

 

Ergonomija i laptop. Ergonomsko korišćenje laptop računara ili uređaja za rekreaciju ili rad kod kuće, kancelarije ili škole može vam doneti veliku korist, uključujući to korišćenje i kod vaše dece, ako se usvoje zdrave navike, koristeći ispravan položaj tela, redovne pauze i odgovarajuće prilagođavanje opreme. Svest o ovim ergonomskim osnovnim i bezbednosnim savetima i sugestije može sprečiti posledice od profesionalnog rada u učionici ili kod kuće usled naprezanja ili poremećaja kao što su sindrom karpalnog tunela, kriva ledja, bol u vratu ili poremećaj vida kada se koristi laptop uređaj.

Kompanija Vodafone je snimila kratak animirani film sa osnovnim savetima kako pravilno koristiti lap top i kučni računar da bi se ispoštovala ergomija i imali pravilno držanje tela.

Sledite ove osnovne savete za korišćenje laptop računara da unapredite svoje zdravlje:

√ Ako koristite vaš laptop na kauču:
• Napravite više čestih pokušaja dok ne nadjete najbolji položaj za leđa.
• Pokušajte da držite leđa uspravno i podržana od jastuka.

√ Da se oslobodite napetosti mišića u vratu:
• Koristite stolicu koja vam omogućava da imate leđa ravno na 90 stepeni u odnosu na butine.
• Opustite vrat i držati ga uskladjenog sa leđa.
• Stavite vrh ekrana u visini očiju.

√ Da ublaži napetost mišića u rukama:
• Koristite odvojenu tastaturu i miša.
• Držite ruke i podlaktice pod uglom od 90 stepeni.

Zaključak za laptop i računarsku ergonomiju:

• Modifikacije postojećeg nameštaja
• Ergonomija
• Često se krećite
• Česte pauze
• Raznovrsna sedenja
• Položaj tela
• Istezanje

Laptop Ergonomics – Basic Tips – Adult or Child Laptop Use at Home, Work or School