Gubitak vitamina

Veza vitamini i ishrana i gubitak vitamina, stvari koje možda niste znali. Primeri kako se gube vitamini od pušenja ili pogrešne ishrane

 

• Jedna cigareta uništava 25—100 mg vitamina C!

• Mlijeko sa sintetičkim vitaminom D (što znači skoro svako mlijeko, npr AD mleko koje se kupuje u prodavnicama) može da liši tijelo magnezija!

• Ljudi koji žive u gradovima ispunjenim smogom ne dobijaju onoliko vitamina D koliko dobijaju njihovi rođaci sa sela, pošto smog apsorbira sunčeve ultravioletne zrake!

Vitamini i ishrana - kako nastaje gubitak vitamina

Gubitak vitamina probija naš imuni sistem

• Svakodnevna „uživancija“ u više od jednog alkoholnog koktela može da izazove smanjivanje količine vitamina B15, B6 i folne kiseline!

• Osamdeset posto žena u Americi pati od nedostatka kalcija!

• Deset miliona američkih žena uzima oralna kontraceptivna sredstva i većina njih nisu svjesne toga da pilule mogu da ometaju iskorišćavanje vitamina B6, B12, folne kiseline i vitamina C!

• Muškarci u Americi su na trinaestom mjestu u svijetu po zdravstvenom stanju, a žene na šestom!

• Djeci je potrebno jedan i pol do dva više proteina po kilogramu tjelesne težine nego odraslima — a dojenčadi je potrebno tri puta više!

• Istraživači raka sa Masačusetskog tehnološkog instituta otkrili su da vitamini C i E i izvjesne kemikalije zvane indoli, kojih ima u kupusu, brokulima i njima srodnom povrću iz porodice kupusa, predstavljaju snažne i sasvim bezbjedne inhibitore nekih karcinogena!

• Vitamin B1 može biti od pomoći pri visinskoj i morskoj bolesti.

• Ako ste na visokoproteinskoj dijeti, vaše potrebe za vitaminom B6 povećavaju se.

• Crveni luk, bijeli luk, rotkvice i poriluk sadrže jedan prirodni antibiotik zvani alicin, koji može da uništi klice bolesti a da pri tom procesu ne odstrani korisne bakterije!

• Aspirin može da utrostruči stupanj ekskrecije vašeg vitamina C!

Osamnaest polutki pekana (vrsta sjevernoamaeričkog oraha) mogu da zadovolje čitavu dnevnu potrebu za vitaminom F!

 

Izvor: Vitaminska biblija

Podeli dobar sadržaj sa prijateljima: