LOŠE NAVIKE
Osam navika koje uništavaju naš mozak. Šta loše utiče na moždane vijuge i kako da ih sačuvamo zdravim što duže?
Iako znamo da neke od naših navika nisu zdrave, postoje i one koje polako ali sigurno uništavaju naš najvažniji organ – mozak. Neke od sledećih osam svakodnevnih navika doprinose tome da naš mozak propada brže nego što je to prirodno.
Loše navike razaraju nam mozak
1. Preskakanje doručka
Većina ljudi koji preskaču doručak imaće niži nivo šećera u krvi. Ako ne doručkujete, vaš mozak neće imati dovoljno hranljivog materijala, što dovodi do degeneracije mozga. Zato ne zaboravite zdravo da doručkujete rano ujutru, da biste održali dobro zdravlje, kao i aktivan um.
2. Prejedanje
Osobe koje previše jedu takođe mogu da imaju problema s mozgom. Prejedanje može dovesti do toga da arterije mozga otvrdnu, što dovodi do smanjenja mentalne moći. Dakle, potrudite se da jedete manje, ali dovoljne količine hrane za zdrav život.
3. Pušenje
Ovo je najopasnija ljudska navika, koja može ostaviti veoma negativne posledice na vaš mozak, kao i prouzrokovati rak jetre. Pušenje može izazvati višestruko skupljanje mozga i dovesti do Alchajmerove bolesti, koja je takođe opasna po život. Ako ste pušač, prestanite da pušite radi zdravog života za vas, kao i za vašu porodicu.
4. Visoka konzumacija šećera
Konzumacija previše šećera će prekinuti apsorpciju proteina i hranjivih materijala, izazivajući pothranjenost i ometajući razvoj mozga. Zato nemojte jesti previše šećera i slatkiša.
5. Zagađenje vazduha
Znate li da je mozak najveći potrošač kiseonika u našem telu? Kada udišemo zagađen vazduh, automatski se smanjuje dotok kiseonika prema našem mozgu, što može izazvati smanjenje efikasnosti mozga. Udišite nezagađen vazduh tako što ćete nabaviti biljke za vaš stan, kako bi vaš mozak mogao dobiti potrebnu količinu kiseonika. Pokušajte zasaditi drveće u blizini vašeg doma, koje može proizvesti više kiseonika i učiniti vaše okruženje zdravijim.
6. Pokrivena glava tokom sna
Kada spavate, ne pokrivajte glavu jer to može izazvati povećanje koncentracije ugljen dioksida i smanjiti koncentraciju kiseonika, što ostavlja negativne posledice na vaš mozak.
7. Opterećenje mozga tokom bolesti
Kada ste bolesni i pokušavate naporno da radite ili učite, to može dovesti do smanjena efikasnosti mozga, kao i njegovog oštećenja. Dakle, kada ste bolesni, odmorite svoje telo, kao i svoj mozak.
8. Nedostatak inspirativnih misli
Kao što svi znamo, razmišljanje je najbolji način za aktivno i brzo treniranje mozga. Nedostatak simulacije mozga može prouzrokovati skupljanje mozga.
Izvor: 6yka.com