Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Zdravlje

Terapije za jačanje imuniteta – saveti za jak imunitet

JAČANJE IMUNITETA

Koje sve terapije za jačanje imuniteta možemo da koristimo kod kuće. Mali saveti za jak imunitet

 

Opšta slabost, hronična iscrpljenost i umor su neki od znakova koji na upozoravaj da se radi o padu otpornosti našeg organizma, odnosno najčešće o infekciji. Vreme od početka infekcije do pojavljivanja simptoma bolesti (označeno kao vreme inkubacije) obično traje od 24 do 72 sata.

Lekar za imunitet

Prilikom povećane aktivnosti imunog sistema, kao što je na primer tokom akutne infekcije respiratornog sistema, naš organizam počinje da stvara ćelije koje su zadužene za odbranu od infektivnog agensa, pri čemu dolazi do povećane potrebe za antioksidansima, cinkom i vitaminom C. Naš imuni sistem počinje da se bori protiv uzročnika infekcije, a kada će doći do smanjenja simptoma i eliminacije uzročnika zavisi od jačine i otpornosti našeg imunog sistema. U tom trenutku se preporučuje intenzivna podrška prirodnoj imunoj reakciji.

Pravilna ishrana za imunitet

Trebali bi se hraniti što raznovrsnije, izbegavati trans masti i proste šećere u ishrani jer je nezdrava hrana glavni uzročnik kardiovaskularnih i mnogih drugih oboljenja. Hrana prirodnog porekla uz više od tri obroka dnevno raspoređenih ravnomerno i u manjim količinama u kombinaciji sa voćem i povrćem koja imaju ulogu u odbrani odslobodnih radikala koji mogu oštetiti naš imuni sistem.

Probiotici

Probiotici su veoma važni za održavanje zdravlja i jačanje imuniteta. Još uvek se radi na upoznavanju svih osobina probiotika, smatra se da prirodan balans između dobrih i loših bakterija flore creva utiče na opšte zdravlje i gde prevaga u korist loših bakterija može rezultirati u padu imuniteta ili može dovesti do pojave alergija.

Unos probiotika i prebiotka (biljna vlakna koja utiču na povećanje broja dobrih bakterija) kroz suplementaciju takođe može biti dobar izbor ukoliko se ne unosi dovoljno proizvoda ili ukoliko je već došlo do pada imuniteta ili alergija.

Antioksidansi brane naš organizam od slobodnih radikala koji oštećuju naš imuni sistem, oni takođe poboljšavaju eliminaciju toksičnih materija iz organizma. Antioksidansi su neophodni našem organizmu za održavanje opšteg zdravlja i jačanja imuniteta. Bitno je da pri izboru suplementacije pazimo na kvalitet proizvoda zbog moguće loše apsorpcije i iskoristljivosti od strane našeg organizma kod proizvoda nižeg kvaliteta.

Golden Sweden Bitter 250 ml

Kompleks vitamina B

Za povećanje iskoristiljivosti hranljivih materija i povećanje proizvodnje energije na ćelijskom nivou koriste se prirodni izvori vitamina B ili kompleks vitamina B u okviru suplementacije. Veliki broj ljudi ne unosi dovoljno vitamina B, tako da je unos kroz razne dodatke ishrani u mnogim slučajevima efikasan i brz način za održavanje nivoa ovog vitamina. Smanjen apetit može biti jedan od uzroka nedostatka vitamina.

Koenzim Q10 

Preparati koji sadrže ovu supstancu čuvaju zdravlje vašeg srca i krvnih sudova. Istraživanja pokazuju da svakodnevni unos koenzima Q10 jača imunitet i štiti od infekcija i alergija.

Omega 3 masne kiseline  i riblje ulje

Eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA), zastupljene su najviše u ribi i ribljem ulju. Ove nezasićene masne kiseline (EPA i DHA) imaju veliku ulogu u organizmu u zaštiti kardiovaskularnog sistema i regulisanju  lipidnog statutusa u smislu održavanja balansa HDL-a (dobar holesterol) i LDL-a (loš holesterola). Zapravo parametar koji je od značaja je odnos između omega 3 i omega 6 masnih kiselina. Osim toga ove masne kiseline čuvaju zdravlje naše kože, očiju i kose. Ukoliko ishranom ne unosimo odgovarajuće količine ribe, morskih plodova, , maslina ili maslinovog ulja, trebali bi razmisliti o upotrebi suplemenata sa odgovarajućim dozama DHA i EPA.

Ekstrakti lekovitih biljaka 

Za očuvanje kvaliteta  opšteg zdravlja i jačanje imuniteta i otpornosti  organizma možete koristiti ekstrakte ehinacee, aloe vere ili crnog kima koji predstavljaju  veoma moćne agense u borbi protiv pada imuniteta uzrokovanog stresom i ubrzanim načinom života. Preporučuju se i BioImunitet kapi od ehinaceae i lekovitog bilja koje brzo podižu imunitet i broj belih krvnih zrnaca a koriste se i kao preventiva.

Poznate lekovite biljke za jačanje imuniteta su i beli luk, lincura, majčina dušica, divlji origano, sok od cvekle i td.

Milan Popović

Ostavite komentar

Ostavite komentar