Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Zdravlje

Istina ili mit: Da li seks pomaže kod mršavljenja?

TROŠENJE KALORIJA

Toliko puta smo čuli rečenicu da seks pomaže kod mršavljenja, jer je odlična i sama pomisao da se mogu izgubiti kilogrami dok se obavlja ova aktivnost, a i dalje se konzumiraju omiljene namirnice. Međutim, da li je ovo realno?

 

Istina je da seksualna aktivnost zaista sagoreva određenu količinu kalorija. Preciznije, reč je o oko 85 do 150 kalorija za seks od 30 minuta. Prosečan čovek gubi pola kilograma svoje težine kada sagori 3.500 kalorija, što znači da ako se seksom gubi 150 kalorija, potebno je imati odnos oko 23 puta da bi se izgubilo pola kilograma.

seks pomaže kod mršavljenja

Osim toga, da bi spalo toliko kalorija uslov je i da pola sata seks traje neprekidno. Međutim, svi znamo da većina muškaraca jedva izdrži i pet minuta, dok vrhunac aktivnosti sagorevanja kalorija nastupa tokom orgazma, koji traje oko 15 sekundi. Nakon toga, krvni pritisak i broj otkucaja srca vraćaju se u normalu i osim daha, muškarac neće izgubiti ništa drugo.

Nekoliko nezavisnih medicinskih studija pokazale su da je potrošnja kalorija kod seksualnog odnosa jednaka hodanju stepenicama uzbrdo. Ovo nije mnogo zahtevno vežbanje, posebno ako se ima u vidu činjenica da broj otkucaja srca prosečnog čoveka ne prelazi 130. To jeste fizička aktivnost, ali je jednako dovoljna kao i seks da bi ljudsko telo sagorelo dovoljno kalorija kojim se gubi na težini. Naravno, u ovo se mora uključiti i zdrava, nekalorična ishrana, koja se podrazumeva.

Uzimajući sve ovo u obzir, na pitanje da li seks pomaže kod mršavljenja, odgovor bi bio: NE! Ali seks može na neki način da pomogne!

Sam seks možda nije toliko efikasan da pomogne u gubljenju težine, ali ne treba to da vas obeshrabri. Postoje i druge prednosti redovnog seksa, a to su:

Spavaćete bolje!

Ljudi često potcenjuju važnost dobrog sna tokom noći, zbog čega često uskraćuju sebi san kako bi se prilagodili drugim aktivnostima koje obavljaju tokom radnog dana. Među mnogim negativnim efektima koje nedostatak sna ima na ljudski organizam i jedan od najštetnijih jeste smanjena sposobnost tela da se oslobodi masti. Međutim, taj nedostatak sna može se nadoknaditi seksom, posebno pre spavanja.

Seks je odličan način da ljudsko telo oslobodi oksitocin, koji pomaže da se brže zaspi. Ovo zauzvrat poboljšava sposobnost tela da troši više masti, zbog čega je moguće lakše izgubiti težinu.

Obuzdaće žudnju za kaloričnom hranom!

Seksualna aktivnost takođe čini da telo kontroliše proizvodnju hormona stresa, popularnije nazvanog kortizol. Povećana količina kortizola u telu podstiče potrebu za hranom koja ima visoku količinu masti i kalorija. Dakle, sa nivoima kortizola koji se drže pod kontrolom, pa se žudnja za kaloričnom hranom automatski suzbija.

Prednosti seksa koje se stvarno računaju

Sada kada znamo odgovor na pitanje da li nam seks može poslužiti za mršavljenje, vreme je da se osvrnemo na druge koristi od ove životne aktivnosti.

1. Oslobađa od stresa

Studija sprovedena na Jejl univerzitetu pokazala je da redovni seksualni odnosi poboljšavaju stopu rasta ćelija u delu čovekovog mozga koji se zove hipokampus. Upravo ovaj deo mozga pomaže u regulisanju nivoa stresa, pa imati redovan seks znači i manji nivo kortizola kao što je objašnjeno, ali i smanjenje krvnog pritiska.

2. Čulo mirisa se poboljšava

Univerzitet u Kalgariju uradio je istraživanje koje je pokazalo da je nakon što su ljudi imali seks, njihovo telo povećalo proizvodnju hormona pod nazivom prolaktin. Ovaj hormon je važan jer pomaže u razvoju i formiranju novih nervnih ćelija u ljudskom mozgu. Jednostavno rečeno, što više seksa imate veće su i šanse da se vaše čulo mirisa poboljša.

3. Šanse za razvoj raka prostate drastično se smanjuju

To je jedna od onih činjenica u koju je teško poverovati, ali je ipak istinita. Nekoliko nezavisnih istraživanja napravljeni su nad muškarcima koji su ejakulirali najmanje dvanaest puta svakog meseca, a rezultati su pokazali za trećinu manju verovatnoću od razvoja raka prostate, za razliku od onih koji su imali manje seksa. To znači da redovna ejakulacija pomaže u čišćenju karcinogenih materija prisutnih u prostati, koje se sakupljaju tokom određenog vremenskog perioda. Međutim, do sada ipak nije iznesen nikakav dokaz da bi se potvrdila ova teorija.

4. Umanjuju se šanse za nastanak srčanog udara

Jedna studija urađena na uzorku od 1.000 muškaraca pokazala je da više seksa znači smanjenje nivoa homocisteina kod muškaraca. Za one koji ne znaju, ova hemikalija se nalazi u našem krvotoku, a poznato je da povećava šanse za razvoj srčanih problema koji ugrožavaju život. Ova studija je takođe pokazala da redovni seks nije imao jednako dobar efekat na žene, ali se o tome nije detaljisalo, jer istraživanje nije sprovedeno na ženama.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

https://www.bastabalkana.com/wp-content/uploads/2019/04/Dr-Milena-Šćepanović-proktolog-hirurg-ordinacija-Proktomed.jpg
Golden Sweden Bitter GIF baner 336x280

Prijavi se za Newsletter