KOMUNIKACIJA SVESTI I PODSVESTI
Analiza i interpretacija snova su fantastičan način da bolje razumete sebe. Zašto nam se dešavaju snovi i zašto je njihova analiza važna?
Kada ljudi razmišljaju o analizi svojih snova, često pomisle na vidovnjake sa kristalnim kuglama, sanovnicima ili eventualno na ležanje na kauču dok im psihoanalitičar govori šta je tačno predstavljao njihov san (najčešće nešto vezano za seks).
Međutim, analiza snova nije ništa od navedenog. Analiza i interpretacija snova su fantastičan način da bolje razumete sebe.
U nastavku teksta navodimo objašnjenje psihoterapeuta Džefrija Sambera zašto sanjamo, zašto je analiza snova važna i kako da protumačite svoje snove.
Zašto sanjamo?
„Sanjanje je gotovo nevažno kada je reč o fizičkom preživljavanju, ali je od ključnog značaja za naš razvoj i evoluciju kao metafizičkih bića“, kaže Samber, koji je studirao mitologiju snova na Harvardu i jungovsku interpretaciju snova na Jungovom institutu u Cirihu.
Proces sanjanja je komunikacija između naše svesti i podsvesti i pomaže ljudima da od ta dva naprave celinu, kaže on. „Snovi su vrsta mosta koji nam omogućuje kretanje između svesti i podsvesti, između onoga što mislimo da znamo i onoga što zaista znamo“.
Snovi nam dozvoljavaju da „iživimo“ bolne ili zbunjujuće emocije na bezbednom mestu. „Snovi nam omogućuju i da ’preradimo’ informacije i događaje koji su možda previše bolni ili konfuzni u okruženju koje je istovremeno stvarno u emotivnom, ali nestvarno u fizičkom smislu.“
„Analiza snova je ključna komponenta u procesu postajanja celine kada govorimo o nama kao o osobama“, dalje objašnjava Samber. Snovi otkrivaju naše „najdublje želje i najljuće rane“. Stoga nam analiza snova može pomoći da steknemo dublji i jasniji uvid u sebe.
Kako analizirati snove?
Jedan od najvećih mitova o analizi snova jeste da je reč o setu krutih pravila koje ljudi treba da slede. Međutim, svaka osoba je jedinka za sebe, tako da nema jedinstvene formule.
Snovi se „mogu razumeti tek u širem kontekstu razvoja i samootkrovenja određene osobe“, tvrdi Samber. Ipak, postoji nekoliko opštih pravila koja vam mogu pomoći da preciznije protumačite svoje snove i zadrete dublje u njihovo značenje.
Zapisujte svoje snove. Ovo je prvi i najvažniji korak u analizo snova, kaže Samber. „Pisanje beleški, čak i par rečenica koje opisuju suštinu sna, doslovno izvlače sadržaj podsvesnog u stvarnost i uobličuju ga u nešto konkretno.“ Mislite da ne sanjate ili se ne sećate svojih snova? Ovaj stručnjak kaže da je dovoljno da držite dnevnik pored kreveta i svakog jutra napišete „nema sna za zapisivanje“. „U roku od dve nedelje počećete da se sećate svojih snova (zapravo, mogli biste doživeti pravu poplavu!).“
Identifikujte kako ste se osećali u snu. Na primer, Samber predlaže da zapitate sebe da li ste bili uplašeni, ljuti, uznemireni i tako dalje; da li još uvek osećate to i nakon buđenja? Koliko ta osećanja utiču na vas?
Karl Gustav Jung je nazivao snove „kompleksom ideja obojenim osećanjima“. Drugim rečima, kako kaže Samber, „podsvest nas uvek doziva da osetimo svoje ideje, misli i akcije kao i da doživimo dublji smisao onoga što jesmo i kuda idemo u svom životu.“
Identifikujte ideje koje vam se često javljaju u snovima, ali i u svakodnevnici. Samber daje primere takvih misli: „Ubiće me. Ne razumem. Neću uspeti.“ Zatim se zapitajte kada ste poslednji put pomislili tako nešto na javi i u kakvoj situaciji.
Razmotrite sve elemente sna. Vi lično se u svojim snovima možete pojaviti na mnogo načina. Često se mi i naša ličnost nađemo u mnogim elementima sna, čak i kada postoji jasna distinkcija između nas i drugih likova u snu. Zapitajte se kako je biti zlikovac u snu; kako izgleda biti agresor, a kako biti žrtva.
Odbacite sanovnike. Ako vas zanima značenje vaših snova, verovatno ste tražili specifična značenja u online sanovnicima za tumačenje snova. Iako neki simboli imaju univerzalna značenja, ovaj stručnjak kaže da je kvaka u tome da shvatite šta neki san znači konkretno za vas. „Mada neki univerzalni simboli ostaju ’u tragovima’ u našim snovima i nose svoje osnovno značenje, mnogo je važnije šta taj simbol predstavlja za osobu koja ga sanja i za šta ga konkretno ta osoba vezuje.“
Dakle, čak i ako postoje neki univerzalni elementi, simboli mogu imati različita značenja za različite ljude. „Verujem da smo svi jedinstveni, jer je svako od nas imao jedinstven život koji utiče na oblikovanje simbola, objekata, ukusa i mirisa koje povezujemo sa određenom pričom ili događajem iz sna.“
Ne zaboravite da ste vi ekspert. „Kada je reč o vašoj psihi, nema boljeg eksperta na svetu od vas i zato nemojte gubiti poverenje u svog unutrašnjeg vodiča kroz vašu podsvest. Terapeut mora ostaviti po strani sve informacije, alate i poveznice sa univerzalnim simbolima o kojima je učio kada se sretne sa svakim novim klijentom i tretirati svaku osobu kao jedinstven, novi svet koji tek treba otkriti.“
Možete naučiti mnogo iz najbanalnijih snova. Možda mislite da vaši snovi nisu naročito fascinantni, zanimljivi ili duboki da bi se iko, uključujući i vas, trudio da ih razume. Međutim, čak i ako ste sanjali ovsenu kašu za doručak, analiza takvog sna vam može dati značajne uvide i postaviti temelje za interpretaciju budućih snova.