CITRUSNA VOĆKA PUNA ZDRAVLJA
Pomelo je vrsta pomorandže odlična za ljude koji imaju dijabetes. Može se izdvojiti nekoliko zdravstvenih koristi za osobe koje pate od šećerne bolesti.
Pomelo je jedna vrsta pomorandže koja se od nje razlikuje po veličini i ima debelu koru.
Kao i drugi citrusi, ima dovoljan sadržaj vitamina C koji je telu potreban da bi se održalo optimalno zdravlje, poboljšao imuni sistem i telesno zdravlje uopšte. U 100 grama pomela ima čak 350 mikrograma vitamina C.
Pored vitamina C, sadrži i jedinjenje pektin koje se nalazi u drugim agrumima, što je korisno za smanjenje nivoa holesterola u krvi.
Takođe pomelo sadrži i bioflavonoide, likopen, vitamine A, B, B1 i B2, kao i folnu kiselinu. Svi vitamini i minerali u pomelu imaju sposobnost čišćenja krvi.
Osim što je zaista koristan za trudnice, pomelo je odličan i za ljude koji imaju dijabetes.
Mogu se izdvojiti četiri važne pogodnosti koje pruža ova voćka osobama koje pate od šećerne bolesti.
1. Smanjuje nivo šećera u krvi
Pomelo ima visok sadržaj flavonoida od kojih je jedan naringenin. Prema nekoliko istraživanja, naringenin je u stanju da stimuliše sagorevanje viška masti. Naringenin čini da nivoi triglicerida u krvi postanu normalni kako bi se normalizovao nivo šećera u krvi.
Stanje kontrolisanog nivoa šećera u krvi je korisno za dijabetičare kako bi se osećali bolje. Pored toga, kontrola šećera u krvi je takođe važna za sprečavanje širokog spektra opasnih komplikacija dijabetesa, poput bolesti srca, oštećenja vida, oštećenja nervnog sistema i bolesti bubrega.
Zbog toga bi dijabetičari mogli da kontrolišu nivo šećera u krvi konzumiranjem pomela.
2. Smanjuje holesterol
Pomelo ima dosta pektina u poređenju sa drugim vrstama pomorandže. Jedan pomelo sadrži 3,9 odsto pektina. Svakih 15 grama pektina može da smanji nivo holesterola od 10 odsto. Pektin je, inače, vrsta vlakna koje se lako rastvara tako da utiče na apsorpciju u crevima.
Ljudi sa dijabetesom mogu da imaju visok nivo holesterola zbog njihove neidealne težine ili prekomernog unosa hrane. Kontrola nivoa holesterola uticaće na brzinu krvi i sprečavanje povišenog krvnog pritiska kod dijabetičara tako da ne dostigne rizik od komplikacija od srčanih bolesti.
3. Obnavlja oštećena tkiva
Pomelo ima zavidan antioksidativni sadržaj kao što su likopen i vitamin C, koji je dobar izvor oksidanata za ljudsko telo.
Vitamin C takođe deluje kao supstanca za regeneraciju ćelija tela, utiče na zarastanje rana ili oštećenih tkiva. Osim toga, vitamin C je takođe u stanju da poveća imunitet.
Ljudi sa dijabetesom vrlo su skloni stvaranju rana, pa se konzumacijom pomela može izbeći pogoršanje njihovog stanja kod dijabetičara.
4. Prirodni izvor antioksidanata
Osim blagodati furanokumarina, pomelo sadrži visok nivo antioksidanata koji su veoma važni za zdravlje organizma čoveka, jer mogu da spreče ulazak slobodnih radikala u telo.
Slobodni radikali sami po sebi imaju mnogo negativnih uticaja na zdravlje ljudskog tela, jer to može da izazove razne bolesti i zdravstvene poremećaje. Sa dovoljnim prisustvom antioksidanata u telu, dijabetičari mogu biti zaštićeniji od raznih ozbiljnijih zdravstvenih problema koji mogu naštetiti njihovom već narušenom zdravlju.