Podeli dobar sadržaj sa prijateljima:

POD ISTIM RIZIKOM

Mnogi ljudi koji se loše hrane veruju da će biti zdravi jer su im treninzi koje ne propuštaju intenzivni, pa time navodno to nadomešćuju.

 

Istraživači sa Univerziteta Sidnej u Australiji otkrili su da su ljudi koji se loše hrane, ali redovno vežbaju, pod istim rizikom od smrti od srčanih bolesti, kancera ili nekog drugog uzroka kao i neko ko se hrani isto tako, ali ne vežba.

treninzi

Iako u svakom slučaju postoje značajne koristi od vežbanja, uključujući opšte zdravlje i potencijalne estetske prednosti, istraživači upozoravaju da je zdrava prehrana svejedno neophodna.

Mnogi ljudi koji se često loše hrane veruju da će biti zdravi jer vežbaju, a tom uverenju im doprinose potencijalno izgrađeni mišići i sposobnost za napornije kardio treninge. Istraživači upozoravaju da to ipak nije tako.

„I redovno vežbanje kao aktivnost i zdrava ishrana imaju važnu ulogu kada je u pitanu zdravlje i dugovečnost“, rekla je Melodi Ding, vanredna profesorka a pri Univerzitetu u Sidneju.

Istraživači, koji su svoja otkrića objavili u „British Journal of Sports Medicine“, prikupili su podatke od 360.600 odraslih osoba iz Velike Britanije čiji se podaci nalaze u UK Biobanci.

Svaki od učesnika je kategorisan na osnovu prijavljenih obrazaca ishrane i vežbanja. Ljudi koji su jeli najmanje pet porcija voća i povrća svaki dan, redovno konzumirali ribu i retko jeli crveno meso smatrali su se onima koji se najbolje hrane.

BioColon oglas kapi za nervozna creva

Oni koji su redovino vežbali takođe su svrstani u posebnu grupu. Istraživači su potom uporedili stope smrtnosti od svih uzroka u periodu od 11 godina među svim ljudima čiji su podaci prikupljeni.

Otkrili su da ljudi s visokokvalitetnom ishranom i koji redovino vežbaju imaju 17 odsto manju verovatnoću da će umreti od bilo kog uzroka od svojih vršnjaka.

Oni u najzdravijoj grupi imali su 19 odsto manju verovatnoću da će umreti od bolesti srca i 27 odsto manju verovatnoću da će umreti od određenih vrsta kancera nego njihovi vršnjaci.

„Pridržavanje kvalitetnog načina ishrane i jelesne aktivnosti važni su za optimalno smanjenje rizika od smrti od svih uzroka, kardiovaskularnih bolesti i kancera“, rekao je u izjavi Džo Van Buskirk, koautor studije.

Ali ista korist nije bila vidljiva kod ljudi koji su jeli samo zdravu hranu ili redovino vežbali uz lošu ishranu.

„Ova studija naglašava važnost i telesne aktivnosti i kvalitetne ishrane za postizanje najvećeg smanjenja rizika od smrtnosti“, dodala je Ding.

Izvor: Index.hr

Podeli dobar sadržaj sa prijateljima: