NAJGORI BOL U PETI
Povreda Ahilove tetive predstavlja jedno od najtežih oštećenja stopala i noge, pa joj treba prilično dosta vremena kako bi u potpunosti zacelila.
Prsnuće ili povreda Ahilove tetive jedna je od najčešćih povreda u sportu. Čak i sportisti beskontaktnih sportova, poput košarke ili tenisa, u nekom trenutku svoje karijere mogu da dožive ovu neprijatnu povredu.
Ahilova tetiva jedna je od najjačih tetiva u telu koja pomaže održavanju ukupne ravnoteže tela. Ova tetiva omogućava da stojite uspravno i hodate pravo, zbog čega povreda Ahilove tetive može sportiste da izbaci iz takmičarske sezone.
Međutim, ova povreda je česta i kod ljudi koji se ne bave sportom. Na primer, velika je verovatnoća da će žene koje nose visoke potpetice završiti sa delimičnom povredom ove tetive u odnosu na žena koje nose ravnu obuću. Ljudi koji imaju ravne tabane takođe su skloniji povredama tog dela tela, uključujući i povredu Ahilove tetive. Generalno gledano, što više opterećujete i vršite pritisak na petu, veća je verovatnoća da će doći do rupture Ahilove tetive.
Oštećena ili povreda Ahilove tetive vremenom će zaceliti. Nažalost, male rupture i delimična kidanja mogu proći nezapaženo, što izaziva teške komplikacije kasnije u životu. Oštećenoj tetivi će takođe trebati dugo vremena da se obnove njena mišićna vlakna. Čak i nakon što tetiva zaceli, možda ćete trebati sačekati nekoliko meseci do pune godine pre nego što ponovo skočite ili potrčite bez rizika da se povreda obnovi.
Prirodni lekovi za povredu Ahilove tetive
Povređena Ahilova tetiva može zaceliti sama. Međutim, postoji niz kućnih lekova koje možete koristiti da minimizirate bol i pomognete joj da se brže oporavi.
Ricinus
Ricinoleinska kiselina, glavna masna kiselina koja se nalazi u ricinusovom ulju, ima moćna protivupalna svojstva. Takođe, ona deluje kao prirodno sredstvo protiv bolova. Da biste lečili povređenu ahilovu tetivu, nežno trljajte ulje na mesto bola i ne brišite ga posle. To omogućava koži da apsorbuje ricinoleinsku kiselinu, što će pomoći u ublažavanju bolova i upala.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi su zdrave namirnice koje sadrže visoku koncentraciju vitamina E. Kao moćan antioksidans, vitamin E pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala koji izazivaju upalu i oštećenje tkiva. Osim toga, vitamin E poboljšava protok krvi u telu, što omogućava da se povrede brzo zacele.
Kurkuma
Ovaj zlatni začin sadrži kurkumin, aktivno jedinjenje koje deluje kao protivupalno i prirodno sredstvo protiv bolova. Mnogi vole da dodaju kurkumu jelima i biljnim čajevima, ali možete je koristiti i za stvaranje obloga za rane. Pomešajte kurkumu u prahu, vodu, mlevenu papriku i maslinovo ulje dok ne dobijete pastu i nanesite je na Ahilovu tetivu. Ovaj melem će podstaći cirkulaciju krvi i smanjiti upalu.
Hladna terapija
Jednostavan tretman hladne terapije može vam brzo olakšati bol i upalu. Izvadite pakovanje leda ili napravite hladni oblog od kockica leda ili smrznutih prehrambenih pakovanja i stavite ga na povređenu petu. Bol će se smanjiti.
Masaža
Nežna masaža takođe može poboljšati cirkulaciju krvi u tom području i ublažiti bol. Međutim, nemojte previše pritiskati tetivu da ne biste produbili njena oštećenja. Možete da radite nežna istezanja i vežbe za stopala kako biste ojačali tkiva oko tetive.
Zaštitne mere za sprečavanje daljih povreda
Osim prirodnih lekova, možete preduzeti određene mere za sprečavanje daljeg oštećenja Ahilove tetive, ali i omogućiti joj da brzo zaceli.
Ne pušite
Duvan, nikotin i druge štetne materije u dimu cigarete mogu odložiti obnavljanje tkiva i poremetiti pravilnu cirkulaciju krvi. Ove supstance mogu da izazovu komplikacije rana i dalje oštete okolna tkiva.
Nosite zaštitnu obuću
Određene cipele, posebno one namenjene sportu, dizajnirane su tako da prate prirodni luk stopala i odgovaraju anatomiji pete. Zato, obujte cipele koje pravilno podupiru stopalo i petu. Na ovaj način pomažete smanjenju pritiska na Ahilovu tetivu čak i dok se krećete.
Zavoj stopala i gležnja
Teška povreda Ahilove tetive može predstavljati veliki problem za kretanje. Jedan od načina na koji možete smanjiti bol i zaštititi područje od spoljnog pritiska je zavoj (bandaža) stopala i gležnja. Ovo vam omogućava da okolno područje održite nepokretnim kako bi tetiva mogla brže zaceliti.