RUTINE ZA ODVIKAVANJE
Nedostatak kretanja i vežbe doprinose bržem starenju. Međutim, postoji čitav niz svakodnevnih aktivnosti koje mogu da ubrzaju starenje na vidljiv i nevidljiv način.
Ovih pet navika ubrzavaju proces starenja, pa bi svakako trebalo da pokušate da ih izbegavate.
cheap wig
wig store
wigs on sale
wig stores
best wigs on amazon
wigs for black women
cheap wigs near me
best wigs online
best wigs
human hair wigs
best wigs for white women
best wigs
best wig outlet
cheap human hair lace front wigs
cheap human hair wigs
best wigs for black women
Full Lace Wigs
wigs for sale
wigs for sale
best wig outlet
cheap wigs
Lace Front Wigs
best wig outlet
human hair wigs
best wig outlet
wig outlet
cheap human hair lace front wigs
glueless wigs human hair
wigs sale
wig shop
colored lace front wigs
wig shop
best human hair wigs online
wigs on sale
wholesale wigs
real hair wigs near me
cheap wigs
black human hair wigs
best wigs for white women
wigs for sale online
best wigs
1. Život „u grču“
Ako ste ljuti, nervozni i nezadovoljni sve vreme – to svakao utiče na vaš izgled. Studija objavljena 2011. godine povezuje lučenje kortizola, hormona stresa, sa starenjem. Kad su hormoni van ravnoteže pod uticajem hroničnog stresa, to može da ubrza starenje ćelija, a potencijalno i da poveća rizik od Alchajmerove bolesti.
2. Izbegavanje druženja
Fizička aktivnost može da nam pomogne da i u starijim godinama ostanemo u formi. Stručnjaci, međutim, navode da se intelektualna aktivnost često zanemaruje. Ljudi koji se izoluju od drugih skloniji su kognitivnim otklonima. Druženje sa ljudima je oblik vežbanja mozga koji pomaže stimulisnju mozga.
„Nisu samo vežbanje i ishrana važni“, kaže profesorka Sara Harper sa Univerziteta Oksford, „Socijalno okruženje u kome živimo je vrlo važno, zato treba ostati društveno povezan sa vršnjacima i porodicom.“
3. Izbacivanje masnoća
Naša ishrana zahteva određenu količinu masti. Za zdravlje srca važne su omega 3 masne kiseline u masnoj ribi i određenim orašastim plodovima. Omega tri masne kiseline, takođe, doprinose zdravlju kože i prevenciji nastanka bora. I najvažnije, podstiču zdravlje srca i mozga.
4. Kasno leganje
Tokom noćnog odmora organizam uklanja mrtve ćelije mozga i krvi i čisti puteve za nove sinapse, tako da nove ćelije mogu da zamene istrošene. I dermatolozi preporučuju adekvatan san, da bi se izbgli štetni efekti nespavanja, crni kolutovi oko očiju, dehidrirana koža i dublje bore.
Rezultati nedavne studije su sugerisli da nespavanje noću može da poveća rizik od metaboličkog sindroma i ranije smrti.
5. Pušenje
Pušenje može da izazove očigledne znake starenja oštećujući nekoliko delova tela: pluća, kožu, zube. Ljudi skupljaju usta dok uvlače dim cigarete, a taj ponavljajući pokret čini da se oko usta stvaraju dublje, vertikalne bore.
Čak i ako ne pušite, izloženost duvanskom dimu može da utiče na starejne. Pušenje povećava nivo slobodnih radikala u koži koji razaraju molekule oko sebe.
Izvor: B92.net