MOZAK I KOORDINACIJA

Kada previše razmišljamo, to ne utiče samo na um, već i na telo – kroz napetost, umor i pad koncentracije. Iako deluje kao nešto što se dešava „samo u glavi“, organizam ga jasno oseća.

Dešava se da se „zaglavimo“ u sopstvenim mislima – analiziramo, razmišljamo, vraćamo se na iste situacije, razmatramo različite scenarije. Iako deluje kao mentalna aktivnost koja nema veze sa telom, previše razmišljanja vrlo brzo počinje da utiče i na fizičko stanje organizma.

razmišljamo

Telo i um su povezani više nego što često primećujemo.

Napetost u telu

Kada previše razmišljamo, posebno o nečemu što nas opterećuje, telo ulazi u stanje blage napetosti. Mišići, naročito u predelu vrata, ramena i leđa, mogu se zategnuti i ostati u tom stanju duže vreme.

Zbog toga se može javiti osećaj ukočenosti ili nelagodnosti bez jasnog fizičkog razloga.

Ubrzano disanje i rad srca

Intenzivno razmišljanje, posebno kada je povezano sa brigom, može uticati i na disanje. Ono postaje pliće i brže, a srce može kucati ubrzanije nego inače.

Ove promene su deo reakcije organizma koji pokušava da se „pripremi“, iako realne fizičke opasnosti nema.

Mentalni umor

Iako ne radimo ništa fizički zahtevno, može se javiti jak osećaj umora. Mozak troši energiju dok obrađuje veliki broj misli, pa dolazi do iscrpljenosti.

Zbog toga se može desiti da se osećamo umorno i bezvoljno, iako smo proveli vreme sedeći ili mirujući.

Problemi sa fokusom

Previše razmišljanja često otežava koncentraciju. Um stalno prelazi sa jedne misli na drugu, pa je teško zadržati pažnju na konkretnom zadatku.

To može dovesti do odlaganja obaveza i dodatnog osećaja frustracije.

Uticaj na san

Kada misli ne prestaju, to može uticati i na uspavljivanje. Teže se opuštamo, pa se san odlaže ili postaje plići.

Čak i kada zaspimo, kvalitet odmora može biti slabiji.

Osećaj preopterećenosti

Kada se misli nagomilaju, može se javiti osećaj da je svega previše. Čak i manje obaveze mogu delovati zahtevnije nego što jesu.

Ovaj osećaj često dolazi iz toga što mozak nema „pauzu“ od konstantne obrade informacija.