BEZAZLENO, ALI NE UVEK
Stopala najčešće otiču zato što se u tkivima nakupi višak tečnosti, a gravitacija posebno pogoduje njenom zadržavanju u donjim delovima tela.
Gotovo svako je barem jednom primetio da su mu stopala ili članci uveče širi nego ujutru. Obuća koja je ranije bila udobna odjednom steže, čarape ostavljaju duboke tragove, a koža oko članaka deluje zategnuto.
Najčešće je reč o nakupljanju tečnosti u tkivima, odnosno otoku koji se naziva edem. On može nastati sasvim prolazno, ali ponekad može biti i znak zdravstvenog problema.
Gravitacija ima veliku ulogu
Kada dugo stojimo ili sedimo, naročito sa nogama spuštenim, krv i tečnost imaju tendenciju da se više zadržavaju u donjim delovima tela.
Vene tada moraju da vraćaju krv iz stopala prema srcu, suprotno dejstvu gravitacije. U tome im pomažu zalisci u venama i kontrakcije mišića nogu tokom hodanja.
Kada dugo mirujemo, ta „mišićna pumpa“ radi manje, pa se deo tečnosti može zadržavati u tkivima oko članaka i stopala.
Zašto otok često primetimo tek uveče?
Tokom dana se efekat gravitacije postepeno sabira. Ako mnogo vremena provodimo na nogama ili sedimo za stolom, tečnost se može postepeno pomerati iz krvnih sudova u okolna tkiva.
Zato su stopala i članci često najviše otečeni na kraju dana.
Posle noći provedene u ležećem položaju, tečnost se lakše preraspodeljuje kroz organizam, pa otok ujutru može biti mnogo manji.
Vrućina može da ga pojača
Tokom toplih dana krvni sudovi u koži se šire kako bi telo lakše oslobađalo toplotu.
Promene u cirkulaciji, zajedno sa dugotrajnim stajanjem ili sedenjem, mogu doprineti tome da se više tečnosti zadrži u donjim delovima tela.
Zbog toga su otečeni članci i stopala češći tokom veoma toplog vremena.
Dugo putovanje može imati isti efekat
Višesatno sedenje u automobilu, autobusu ili avionu može pogodovati nastanku otoka.
Noge su dugo u istom položaju, mišići se malo pomeraju, a stopala su najčešće spuštena. Zbog toga se kod nekih ljudi nakon putovanja pojavljuje prolazno oticanje članaka.
Povremeno ustajanje i kratko hodanje mogu pomoći cirkulaciji.
So i zadržavanje tečnosti
Natrijum iz soli ima važnu ulogu u održavanju ravnoteže tečnosti u organizmu. Kada ga unosimo mnogo, telo može zadržavati više vode.
Zbog toga se kod nekih ljudi nakon veoma slanog obroka može pojaviti osećaj nadutosti ili prolazno oticanje, uključujući i šake i stopala.
To je jedan od razloga zbog kojih otok ne mora uvek biti posledica problema sa cirkulacijom.
Kada otok može biti znak problema?
Ako se oticanje često ponavlja, traje dugo ili nema očigledan razlog, uzrok može biti različit. Na njega mogu uticati problemi sa venama, određene bolesti srca, bubrega ili jetre, hormonske promene, kao i pojedini lekovi.
Posebno je važno obratiti pažnju ako se otok pojavi iznenada, samo na jednoj nozi, naročito ako je praćen bolom, crvenilom ili osećajem toplote. Takve simptome treba što pre proceniti sa lekarom.
Ako se oticanje javlja zajedno sa otežanim disanjem ili bolom u grudima, potrebna je hitna medicinska procena.
Šta može pomoći kod bezazlenog otoka?
Ako je otok posledica dugog sedenja ili stajanja, korisno može biti povremeno ustajanje, hodanje i menjanje položaja nogu. Odmaranje sa nogama podignutim može takođe olakšati vraćanje tečnosti iz donjih delova tela.
Važno je, međutim, ne pretpostaviti automatski da je svaki otok bezazlen, naročito ako se ponavlja ili postaje izraženiji.
Leave A Comment