REGULACIJA TELESNE TEMPERATURE

Širenjem krvnih sudova koža se zacrveni jer dobija veći protok krvi i učestvuje u oslobađanju viška toplote.

Posle trčanja, vežbanja ili čak bržeg hodanja, lice i koža mogu primetno da pocrvene. Iako izgleda kao jednostavna promena boje, iza nje stoji način na koji telo reguliše temperaturu i prilagođava se naporu.

koža zacrveni

Krvni sudovi šire se tokom vežbanja

Kada mišići počnu intenzivnije da rade, njihovim ćelijama je potrebno više kiseonika i energije. Srce zato ubrzava rad, a krv se brže kreće kroz organizam.

Istovremeno, tokom fizičkog napora nastaje više toplote. Da bi sprečilo pregrevanje, telo širi sitne krvne sudove u koži. Kroz njih prolazi veća količina krvi, koja pomaže da se toplota sa unutrašnjosti tela prenese ka površini.

Zbog povećanog protoka krvi koža može da postane crvena, naročito na licu, vratu i grudima.

Crvenilo je deo sistema za hlađenje

Krv koja dolazi do površine kože može da izgubi deo toplote u kontaktu sa spoljašnjom sredinom. Kada se telo dodatno zagreje, aktiviraju se i znojne žlezde.

Isparavanje znoja sa kože dodatno hladi organizam. Zato su širenje krvnih sudova i znojenje deo istog sistema kojim telo pokušava da održi odgovarajuću temperaturu tokom napora.

Crvenilo je zbog toga često izraženije kada je napolju toplo, kada je vazduh vlažan ili kada se vežba u slabo provetrenoj prostoriji.

Zašto neko pocrveni više od drugih?

Intenzitet crvenila razlikuje se od osobe do osobe. Na njega utiču prirodna boja kože, količina potkožnog tkiva, temperatura okoline, nivo fizičke spremnosti i individualne razlike u regulaciji krvotoka.

Kod nekih ljudi lice može postati veoma crveno već posle nekoliko minuta vežbanja, dok kod drugih promena bude jedva primetna. To samo po sebi ne govori koliko je neko fizički spreman.

Crvenilo može ostati prisutno i nekoliko minuta nakon završetka vežbanja, jer telu treba određeno vreme da smanji protok krvi kroz kožu i vrati temperaturu u uobičajene granice.

Kada crvenilo nije samo posledica napora?

Uobičajeno crvenilo nakon fizičke aktivnosti uglavnom se povlači kako se telo hladi. Međutim, ako je praćeno izrazitom vrtoglavicom, nesvesticom, konfuzijom, jakom glavoboljom, mučninom ili izrazitom slabošću, može ukazivati na pregrevanje i zahteva prekid aktivnosti i rashlađivanje, a kod težih simptoma i medicinsku pomoć.