REAKCIJA NERVNOG SISTEMA

To što se telo trzne u trenutku uspavljivanja je čest i uglavnom bezazlen fenomen koji nastaje tokom prelaza iz budnog stanja u san.

Mnogi ljudi su barem jednom doživeli iznenadni trzaj tela upravo u trenutku kada počinju da tonu u san. Taj nagli pokret često može biti praćen osećajem kao da propadamo ili gubimo ravnotežu, zbog čega se osoba na trenutak probudi. Iako može delovati neobično ili čak zabrinjavajuće, ova pojava je u većini slučajeva potpuno bezazlena i relativno česta.

telo trzne

U medicini je ovaj fenomen poznat kao hipnički trzaj, a naziva se još i „trzaj uspavljivanja“. Reč je o kratkoj, nevoljnoj kontrakciji mišića koja se javlja na prelazu između budnosti i sna.

Šta se dešava u telu tokom uspavljivanja

Kada počinjemo da zaspimo, organizam prolazi kroz niz fizioloških promena. Aktivnost mozga postepeno se smanjuje, disanje postaje sporije, a mišići počinju da se opuštaju. Upravo u toj prelaznoj fazi može doći do kratkog poremećaja u komunikaciji između mozga i mišića.

Mozak ponekad „protumači“ naglo opuštanje mišića kao signal da telo gubi ravnotežu ili pada. Kao reakciju na to, šalje brzu nervnu poruku mišićima koja izaziva nagli trzaj. Ova reakcija traje veoma kratko, ali može biti dovoljno snažna da probudi osobu.

Zašto se hipnički trzaj češće javlja

Iako se može javiti kod svakoga, postoje određeni faktori koji mogu povećati verovatnoću pojave ovog fenomena. Među njima su:

  • umor i nedostatak sna

  • stres i mentalna napetost

  • konzumiranje kofeina u večernjim satima

  • intenzivna fizička aktivnost pred spavanje

U takvim situacijama nervni sistem može biti aktivniji nego što je uobičajeno, pa prelazak iz budnosti u san nije potpuno postepen.

Osećaj padanja tokom uspavljivanja

Zanimljivo je da hipnički trzaj često prati subjektivni osećaj kao da osoba pada ili se spotiče. Taj osećaj može biti veoma realističan i ponekad je povezan sa kratkim, živopisnim snovima koji se javljaju u toj ranoj fazi sna.

Ovaj fenomen povezan je sa načinom na koji mozak obrađuje informacije dok prelazi iz stanja budnosti u prvu fazu sna.

Kada je potrebno obratiti pažnju

U većini slučajeva hipnički trzaji su bezopasni i ne zahtevaju nikakvo lečenje. Oni se povremeno javljaju kod velikog broja ljudi i smatraju se normalnim delom procesa uspavljivanja.

Međutim, ako se trzaji javljaju veoma često, remete san ili su praćeni drugim simptomima poput jakih grčeva ili nesanice, preporučljivo je potražiti savet lekara kako bi se isključili drugi poremećaji sna.