KRATKA PAUZA
Pospanost nakon obilnog obroka nije posledica jednostavnog „odlaska krvi u stomak“.
Posle obilnog ručka ili večere često se javlja poznata pospanost. Nekada je dovoljno samo nekoliko minuta nakon obroka da osetimo težinu, usporenost i potrebu da legnemo. Iako se to često pripisuje tome da se „sva krv slila u stomak“, stvarni razlog je nešto složeniji.
Varenje menja stanje organizma
Kada pojedemo veliki obrok, digestivni sistem počinje intenzivno da radi. Želudac se rasteže, a nervni sistem i hormoni pokreću procese potrebne za varenje, apsorpciju hranljivih materija i regulaciju nivoa šećera u krvi.
Organizam tada prelazi iz stanja usmerenog na aktivnost u stanje koje više pogoduje odmoru i varenju. U tome učestvuje parasimpatički deo autonomnog nervnog sistema.
To može doprineti osećaju opuštenosti i pospanosti, ali nije jedini razlog.
Uloga velikog obroka
Što je obrok obilniji, telo ima više posla oko varenja. Posebno obroci bogati ugljenim hidratima i mastima mogu biti povezani sa izraženijom pospanošću.
Posle jela menjaju se nivoi različitih hormona i drugih signalnih molekula koji učestvuju u regulaciji apetita, varenja i budnosti. Istovremeno, glukoza iz hrane ulazi u krv, a organizam prilagođava njeno korišćenje i skladištenje.
Zbog kombinacije ovih promena možemo se osećati manje budno nego pre obroka.
Važno je i doba dana
Ponekad za pospanost nije kriv samo ručak. Naša budnost prirodno varira tokom dana zbog cirkadijalnog ritma.
Kod mnogih ljudi postoji period u ranim popodnevnim satima kada budnost privremeno opada. Ako se tada pojede obilan obrok, pospanost može postati još izraženija.
Zato isti obrok u različito doba dana ne mora proizvesti potpuno isti osećaj.
Da li krv „odlazi iz mozga“?
Ovo je često objašnjenje, ali nije tačno da se nakon obroka toliko krvi preusmeri u digestivni sistem da mozgu nedostaje krvi i kiseonika. Organizam veoma precizno reguliše protok krvi prema različitim organima.
Pospanost nakon jela nastaje zbog kombinacije aktivnosti digestivnog sistema, hormonskih i metaboličkih promena, sastava obroka i prirodnog dnevnog ritma.
Kada pospanost može biti znak nečeg drugog?
Povremena pospanost nakon obilnog obroka uglavnom nije razlog za zabrinutost. Međutim, ako je izrazita, javlja se gotovo posle svakog obroka ili je praćena drhtanjem, preznojavanjem, vrtoglavicom ili drugim tegobama, uzrok može biti potrebno dodatno ispitati.
Leave A Comment