Kakao i endotel – zaštita srca kroz azot‑oksidni mehanizam
Kakao nije samo zadovoljstvo za nepce – on je i funkcionalna hrana sa dokazanim efektima na zdravlje krvnih sudova.
Need a new search?
If you didn't find what you were looking for, try a new search!
Pirinčane mekinje i gama‑orizanol – lipidna zaštita metabolizma
Gama‑orizanol je kompleks jedinjenja koji se prirodno nalazi u pirinčanim mekinjama i pirinčanom ulju.
5 fantastičnih stvari koje biotin čini za ljudski organizam
Biotin pomaže čovečijem organizmu na više načina, a ne samo u onome po čemu je najpoznatiji, a to je da omogućava dobar kvalitet kose i blistavu kožu.
Astaksantin – moćni antioksidans iz morskih dubina
U svetu prirodnih antioksidanasa, astaksantin zauzima posebno mesto zbog svoje izuzetne biološke snage.
Kako kajsija štiti jetru i njen je prirodni saveznik
Kajsija ima snažan potencijal da podrži zdravlje jetre na više nivoa – od antioksidativne zaštite i podrške detoksikaciji, do dopune gvožđa i regulacije varenja.
Cimet kao prirodni modulator šećera u krvi i insulina
Cimet je više od začina – on ima značajan potencijal u prirodnoj regulaciji šećera u krvi i podršci insulinskoj funkciji.
Alopregnanolon je neurosteroid koji smiruje mozak
Alopregnanolon je tihi saveznik mozga u borbi sa stresom, anksioznošću i poremećajima raspoloženja. Njegova uloga posebno dolazi do izražaja kod žena.
Koji su prirodni ACE inhibitori i čemu služe
Mnoge biljke koje su dostupne u svakodnevnoj ishrani sadrže prirodne ACE-inhibitore koji mogu pomoći u regulaciji krvnog pritiska.
Kurkuma i biber – protivupalni tandem iz kuhinje
Kurkuma i crni biber čine kombinaciju koja predstavlja jednostavan, pristupačan i prirodan način da se svakodnevno podrži zdravlje.
Voće koje može da uspori starenje kože
Dobro je znati da i voće može da bude jedan od saveznika u borbi sa godinama, pa je u stanju da uspori starenje kože.
Insulinska rezistencija kod mršavih osoba
Insulinska rezistencija nije samo problem gojaznih – i osobe sa normalnom težinom mogu razviti ovaj tihi poremećaj metabolizma.
Kako nar pomaže u prevenciji degenerativnih bolesti
Nar je mnogo više od ukrasnog, sočnog voća. Njegovi snažni antioksidansi deluju dubinski u telu, štiteći mozak, srce, zglobove...
Praziluk i njegova uloga u zaštiti krvnih sudova
Praziluk nije samo ukusna namirnica, već moćan prirodni saveznik u očuvanju zdravlja krvnih sudova.
Artičoka kao prirodna podrška jetri
Artičoka je mnogo više od ukusnog dodatka tanjiru – ona je moćan prirodni lek koji može značajno doprineti zdravlju jetre.
Detoks mozga noću i kako odrediti sweet spot notropika
U nekom predavanju o nootropicima sam saznao jednu zanimljivu stvar - mozak sazreva sve do 30-e godine života.
Simptom dijabetesa koji se često zanemaruje
Šećerna bolest povećava rizik od oralnih oboljenja zbog konzumiranja propisanih lekova. Zato je karijes simptom dijabetesa koji često biva zapostavljen.
Kako bezkofeinska kafa utiče na nivo hormona i zdravlje srca
Bezkofeinska kafa sadrži manje kofeina, slabije utiče na hormone i srce u poređenju sa običnom kafom, a njeni efekti zavise od više faktora.
Zdravstvene posledice čestih letova kod stjuardesa i pilota
Pravilna edukacija, preventivne mere i podrška zdravstvenog sistema mogu doprineti očuvanju zdravlja pilota, stjuardesa i ostalog avio osoblja, čak i uz učestala putovanja i specifične radne uslove.
Može li visok unos proteina opteretiti bubrege kod zdravih osoba
Kod zdravih osoba, visok unos proteina ne izaziva trajna oštećenja bubrega. Ipak, potrebno je obratiti pažnju na unos tečnosti i balansiran unos hranljivih materija.
Veganska ishrana u detinjstvu i moguće zdravstvene posledice
Veganska ishrana u detinjstvu može biti zdrava i održiva ako se pravilno planira i dopunjava neophodnim nutrijentima.
4 zdravstvene koristi za decu koje ima ovseno mleko
Ovseno mleko je samo jedna od zdravih mlečnih alternativa kojom možete da hranite svoje dete. U odnosu na neke druge vrste mleka, ono je potpuno bez holesterola i zasićenih masti.
Da li veganska ishrana utiče na nivo testosterona kod muškarca
Veganska ishrana ne mora nužno negativno uticati na nivo testosterona ako se pravilno balansira unos proteina, zdravih masti, vitamina D, cinka i gvožđa.
HOMA-IR test – indikator insulinske rezistencije
HOMA-IR test je jednostavan način da se proceni insulinska rezistencija i rizik od metaboličkih poremećaja. Može biti odličan alat za ranu detekciju problema sa metabolizmom.
Metaboličko zdravlje: Zašto mršavi ljudi mogu imati probleme?
Metaboličko zdravlje podrazumeva održavanje normalnih nivoa šećera u krvi, optimalne insulinske osetljivosti, zdravog nivoa holesterola i triglicerida i stabilnog krvnog pritiska.
Zdravstvene koristi koje nudi hleb sa semenkama
Hleb sa semenkama doprinosi boljem varenju, zdravlju srca, regulaciji šećera u krvi i unosu esencijalnih vitamina i minerala.
Preventivni pregledi – koliko ih često treba raditi?
Redovni preventivni pregledi su važan deo brige o zdravlju. Iako se preporuke mogu razlikovati, najbolje je posavetovati se sa svojim lekarom.
Hormoni gladi i gojaznost: Kako leptin i grelin utiču na kilažu?
Hormoni gladi - leptin i grelin - igraju ključnu ulogu u regulaciji telesne težine, pa razumevanje njihovog delovanja pomaže u kontroli apetita i sprečavanju gojaznosti.
Ovo su simptomi koji ukazuju da postoje ozbiljni problemi sa jetrom
Jetra je najveći unutrašnji organ u ljudskom telu i igra ključnu ulogu u mnogim vitalnim funkcijama.
Prednosti i mane intermittent fasting dijete
Intermittent fasting (IF), ili povremeni post, postao je veoma popularan način ishrane zbog svojih potencijalnih zdravstvenih benefita.
Guava je moćno tropsko voće prepuno zdravstvenih koristi
Guava je tropsko voće koje se vekovima slavi zbog svog jedinstvenog ukusa, svestranosti i svojstava koja promovišu zdravlje.
Da li je zdravo jesti iste obroke svaki dan?
Iako je za neke možda normalno jesti iste obroke svaki dan, ova rutina može dovesti do zabrinjavajućih rezultata.
5 zdravstvenih koristi koje nam pruža maslinovo lišće
Većina nas uživa u konzumaciji maslinovog ulja i dobro smo upoznati s njegovom lekovitošću, ali ne znamo da i list masline ima razna lekovita svojstva.
Žuta, zelena i crvena: Svaka jabuka ima posebne prednosti
Žuta jabuka poput zlatnog delišesa (Golden Delicious) je, s druge strane, dobar saveznik u borbi protiv umora i stresa.
6 zdravstvenih prednosti koje pruža protein surutke
Osim za izgradnju muskulature, protein surutke deluje kao inhibitor mnogih zdravstvenih stanja, poput bolesti kardiovaskularnog i probavnog sistema.
Da li su suši rolnice baš toliko zdrave i bezbedne za jelo?
Uvek je važno da suši jedete na renomiranim mestima kako biste bili sigurni da se poštuju odgovarajuće mere za rukovanje hranom.
Četiri saveta za doručak koji povećava nivo energije
Zdravi proteini, sporo svarljivi ugljeni hidrati, voće ili povrće čine idealnu jutarnju kombinaciju. Dobar doručak mora da poveća nivo energije odmah.
Čudesne zdravstvene koristi koje pomelo čini za dijabetes
Pomelo je vrsta pomorandže odlična za ljude koji imaju dijabetes. Može se izdvojiti nekoliko zdravstvenih koristi za osobe koje pate od šećerne bolesti.
Magični napitak za mršavljenje od zelenog čaja (RECEPT)
Popularni američki doktor Mehmed Oz osmislio je efikasan napitak od zelenog čaja koji doprinosi borbi sa kilogramima.
Namirnice koje štete jetri više nego alkohol
Mnogi veruju da je glavni krivac za oštećenje jetre alkohol, ali postoje namirnice koje mnogi često unose, a još više štete jetri.
Kako ublažiti probavne smetnje koje stvara crni luk
Crni luk može biti težak za varenje, posebno zbog njegovog sadržaja fruktoze i vlakana, koja mogu izazvati gasove, nadimanje i nelagodnost u stomaku kod nekih ljudi.