Prednosti i mane intermittent fasting dijete
Intermittent fasting (IF), ili povremeni post, postao je veoma popularan način ishrane zbog svojih potencijalnih zdravstvenih benefita.
Need a new search?
If you didn't find what you were looking for, try a new search!
Guava je moćno tropsko voće prepuno zdravstvenih koristi
Guava je tropsko voće koje se vekovima slavi zbog svog jedinstvenog ukusa, svestranosti i svojstava koja promovišu zdravlje.
Da li je zdravo jesti iste obroke svaki dan?
Iako je za neke možda normalno jesti iste obroke svaki dan, ova rutina može dovesti do zabrinjavajućih rezultata.
5 zdravstvenih koristi koje nam pruža maslinovo lišće
Većina nas uživa u konzumaciji maslinovog ulja i dobro smo upoznati s njegovom lekovitošću, ali ne znamo da i list masline ima razna lekovita svojstva.
Žuta, zelena i crvena: Svaka jabuka ima posebne prednosti
Žuta jabuka poput zlatnog delišesa (Golden Delicious) je, s druge strane, dobar saveznik u borbi protiv umora i stresa.
6 zdravstvenih prednosti koje pruža protein surutke
Osim za izgradnju muskulature, protein surutke deluje kao inhibitor mnogih zdravstvenih stanja, poput bolesti kardiovaskularnog i probavnog sistema.
Da li su suši rolnice baš toliko zdrave i bezbedne za jelo?
Uvek je važno da suši jedete na renomiranim mestima kako biste bili sigurni da se poštuju odgovarajuće mere za rukovanje hranom.
Četiri saveta za doručak koji povećava nivo energije
Zdravi proteini, sporo svarljivi ugljeni hidrati, voće ili povrće čine idealnu jutarnju kombinaciju. Dobar doručak mora da poveća nivo energije odmah.
Čudesne zdravstvene koristi koje pomelo čini za dijabetes
Pomelo je vrsta pomorandže odlična za ljude koji imaju dijabetes. Može se izdvojiti nekoliko zdravstvenih koristi za osobe koje pate od šećerne bolesti.
Magični napitak za mršavljenje od zelenog čaja (RECEPT)
Popularni američki doktor Mehmed Oz osmislio je efikasan napitak od zelenog čaja koji doprinosi borbi sa kilogramima.
Namirnice koje štete jetri više nego alkohol
Mnogi veruju da je glavni krivac za oštećenje jetre alkohol, ali postoje namirnice koje mnogi često unose, a još više štete jetri.
Kako ublažiti probavne smetnje koje stvara crni luk
Crni luk može biti težak za varenje, posebno zbog njegovog sadržaja fruktoze i vlakana, koja mogu izazvati gasove, nadimanje i nelagodnost u stomaku kod nekih ljudi.
Čips i pohovani sir su pretnja kardiovaskularnom sistemu
Prema nutricionistima, čips ili pohovani sir u obliku smrznutih mocarela štapića mogu biti posebno štetni za vaše srce.
Pasulj je bolji i zdraviji od vege burgera i biljnog mleka
Nalazi sugerišu da neprerađena biljna hrana, kao što su npr. soja, grašak ili pasulj, najpogodnije zamene za meso i mlečne proizvode.
Začin koji može da bude dobra zamena za šećer
Ova zamena za šećer idealna je za one koje žele da smanje konzumiranje belog kristalnog praha, jer smanjuje rizik od bolesti štiteći ćelije od slobodnih radikala.
Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vežbaju
Istraživanje je pokazalo i da su ljubitelji piva često mlađi muškarci, pušači i ljudi sa nižim ličnim zaradama.
Piletina ili jaja – šta ima više proteina?
Piletina i jaja su popularni izvori proteina životinjskog porekla koji su bogati hranljivim materijama, kao što su vitamini i minerali.
Gubitak težine olakšava nekoliko simptoma policističnih jajnika
Prekomerna težina pogađa više od polovine žena sa sindromom policističnih jajnika. Žene sa ovim stanjem obično imaju i insulinsku rezistenciju.
Koja dijeta je najbolja za menstrualno zdravlje
Način ishrane ili dijeta prilično je važna stvar za žene, ne samo iz estetskog razloga, već zato što je menstrualno zdravlje primaran uslov dobrog opšteg zdravstvenog statusa.
Konzumiranje brze hrane u stanju je da izazove bol
Poznato je da dugotrajno konzumiranje brze hrane može da dovede do hroničnog bola, ali i samo nekoliko takvih obroka može da prouzrokuje štetu.
Ateroskleroza nema simptome, obolevaju sve mlađi
Kod velikog broja ljudi u svetu zdravstveni problem je ateroskleroza. Srbija spada u vodeće evropske zemlje po incidenciji smrtnosti usled srčanog i moždanog udara.
Vrste ulja za izbegavanje radi boljeg opšteg zdravlja
Ulja igraju značajnu ulogu u našoj ishrani jer su sastojak koji koristimo skoro svaki dan. Ako se trudimo da vodimo računa o zdravlju srca, posebno je važno odabrati ona prava prilikom kuvanja.
Srčani zastoj i srčani udar – sličnosti i razlike
Mnogi ljudi koriste termine srčani udar (infarkt) i srčani zastoj sinonimično, a ta dva stanja nisu ista - imaju sličnosti, ali i ključne razlike.
6 rešenja za zadržavanje viška vode u telu
Misteriozni kilogrami koji se nakupe preko noći, natečeni prsti, ukočeni zglobovi, osećaj tromosti i nadut stomak mogu biti znaci prekomernog zadržavanja vode u telu.
Da li jedenje jaja može da spreči demenciju?
Studija je otkrila da je nedeljno i mesečno jedenje jaja povezano sa većim rizikom od demencije nego dnevno.
Prirodni šećer u medu može da ukloni masne naslage sa arterija
Prema studiji istraživača sa Medicinskog fakulteta Univerziteta u Vašingtonu, prirodni šećer u medu može da aktivira protein koji uzrokuje da imune ćelije uklanjaju masne naslage sa arterija.
Gubitak zuba može biti znak nečeg ozbiljnijeg
Iako studija ne može definitivno dokazati da gubitak zuba uzrokuje srčane bolesti, ona naglašava značajnu vezu.
Noćni talasi vrućine mogu da utiču na nastanak srčanih oboljenja
Talasi vrućine tokom noći su jedan od češćih simptoma kod žena tokom prelaska iz perioda aktivnih menstrualnih ciklusa u menopauzu.
Kako reaguje telo kada prestanete da pijete kafu
Pijete kafu i prija vam, ali da li je možda vreme da smanjite količinu koju unosite u organizam, posebno ako imate neke neželjene efekte ovog napitka poput gorušice ili nesanice.
Evo zašto je pečeni krompir dobar za dijabetičare
Istraživanje pokazuje da bi pečeni krompir mogao da koristi odraslima sa dijabetesom tipa 2 u njihovoj ishrani, samo pod uslovom da se pravilno pripremi.
Ikarija je ostrvo dugovečnosti gde svi koriste jedan sastojak
Dian Kočilas je odrasla na grčkom ostrvu dugovečnosti koje se zove Ikarija. Ubraja se u takozvane plave zone, delove sveta sa najvećom koncentracijom stogodišnjaka.
Koliko plivanje troši kalorija kod žena, a koliko kod muškaraca?
Plivanje je veoma korisna aktivnost za sve starosne grupe bez obzira na kondiciju i tom aktivnošću sagoreva se priličan broj kalorija.
Beli luk kao moćno oružje protiv ateroskleroze
Beli luk je poznat po svojim kardiovaskularnim prednostima, posebno u smanjenju oksidativnog stresa i upale, koji su kritični kod ateroskleroze.
Da li je fermentisana hrana zaista toliko dobra za naše zdravlje?
Dok je fermentisana hrana na jelovniku ljudi još od davnina, istraživači tek sada počinju da otkrivaju neke od njihovih zdravstvenih prednosti.
Način hodanja odaje naše zdravstveno stanje
Složen proces hodanja uuključuje mehanizam koji nas sprečava da se, na primer, spotaknemo o sopstvena stopala.
Kora pomorandže može da štiti od ateroskleroze
Unutrašnji sadržaj narandže nije jedini koristan deo ovog citrusa. Kora pomorandže je takođe hranljiva i nudi neverovatne zdravstvene prednosti, posebno za srce.
Često dremanje je faktor rizika za hipertenziju i šlog
Često dremanje preko dana pokazatelj je većeg rizika od visokog krvnog pritiska ili moždanog udara, otkriva velika nova studija.
Spremite se za letovanje – donosimo top 5 saveta za vitku liniju
Bliži se letovanje a vi se pitate kako održati vitku liniju? Ne brinite, uz naš putokaz obezbedite sebi vitku liniju ali i zdravu svakodnevicu pre svega.
Povrće koje može da nanese više štete nego koristi
Iako zdravo, određeno povrće može nam naneti više štete nego dobrobiti ukoliko ne vodimo računa o unetoj količini.
Odlični izvori omega 3 masnih kiselina, a nisu riba
Omega-3 masne kiseline su važan deo raznovrsne ishrane i neophodne za naše opšte zdravlje. Izvori ovih omega kiselina pretežno su u ribi, ali ima i biljaka bogatih njima.