Antioksidanti u hrani: 10 najboljih izvora ovih esencijalnih materija

Antioksidanti u hrani: 10 najboljih izvora ovih esencijalnih materija

Antioksidanti u hrani se nalaze kao „svoj na svome“, to je njihovo prirodno stanište. Ipak, važno je znati koje namirnice obiluju ovim neophodnim materijama. Ovo je lista od 10 najbogatijih izvora!

Šta jesti posle kardio treninga? Neka od ovih 8 namirnica je pravi izbor!

Šta jesti posle kardio treninga? Neka od ovih 8 namirnica je pravi izbor!

Mnogi koji vežbaju aerobni program (steper, traka za trčanje, bicikl…) kada se vrate sa vežbanja pitaju se šta jesti posle kardio treninga? Nadoknada energije je neophodna kada su mišići toliko iscrpljeni da zahtevaju hranu da bi se oporavili.

Osam namirnica koje su prirodni rashlađivači u vrelim danima

Osam namirnica koje su prirodni rashlađivači u vrelim danima

Postoji nekoliko načina da ostanete rashlađeni u vrelim letnjim danima – od klimatizacije do ispijanja ledeno hladne vode. Međutim, postoje i mnogi sočni plodovi kao prirodni rashlađivači, bilo da je u pitanju voće ili povrće, koje će vas prirodno rashladiti i hidrirati, kao i obezbediti mnoge vitalne hranljive materije. Dakle, napunite tanjir ovim prirodnim darovima kako biste ostali prilično rashlađeni tokom letnjih dana.