If you didn't find what you were looking for, try a new search!
Kod mnogih ljudi, preskakanje doručka predstavlja dnevnu rutinu iz raznih razloga. Medicinski i naučno se sve više tvrdi da je doručak najvažniji dnevni obrok, a razlozi za to objašnjenje sve su ozbiljniji i lakše dokazivi.
Borov polen je jedan od najboljih darova prirode. Ima širok spektar zdravstvenih svojstava i veoma je dostupan u prirodi. Zdrav je da se konzumira u neograničenim količinama, a rezultati su vidljivi veoma brzo.
Bilo da vas čeka naporan posao tokom dana ili ne, jutarnja šetnja je prava blagodet koju svako sebi može da priušti. Otpočnite dan ranije nego što to inače radite, pa nekoliko minuta odvojte za žustrije hodanje do posla ili prodavnice.
Na dnevnom nivou, piti vodu pola sata pre svakog jela može biti od koristi na više načina - od povećanja šanse da se izgube kilogrami i smanjenja rizika od kamena u bubregu, pa do energetskog oživljavanja tela.
Tokom zime, slaba cirkulacija u prstima može prerasti u hronično stanje koje treba lečiti. Kako prepoznati simptome oslabljenja protoka krvi u prstima ruke, koji su sve razlozi zbog kojih dolazi do njega i šta preduzeti kako bi se vratila normalna cirkulacija.
Nana, menta ili pepermint - samo su različiti nazivi za istu biljku, a čaj od nane brojni medicinski stručnjaci, lekari i nutricionisti preporučuju da se konzumira na dnevnoj bazi.
Prebrzi gubitak težine neodrživ je na duže staze, pa je najbolje da se izbegne. Osim što nije održiv, prebrzo gubljenje kilograma nije ni zdravo, jer može dovesti do komplikacija kao što su opuštena koža, gubitak kose, smanjen libido i druge.
Sok od crvenog kupusa ima divnu ružičastu boju i prilično sladak ukus. Napitak u čijoj je osnovi crveni kupus, a koji sadrži još i šljive, cveklu, celer i pomorandžu, odličan je za regulisanje hipertenzije, prevenciju od karcinoma i prirodni je čistač creva.
Trebalo bi da dan ne započnemo teškom hranom, već nekim laganim obrokom, ali i takvi obroci umeju da škode zbog određenih jedinjenja koja u sebi sadrže. Jednostavno, oni nisu najpogodniji da se konzumiraju kao prvi obrok.
Pretnja šloga posebno je karakteristična kod žena koje pate od čestih migrena, u odnosu na one žene koje nikada nisu osetile ovaj tip veoma iznurujuće glavobolje.
Nije mali broj zdravstvenih prednosti koje ima urma, jer se u njenom konzumiranju krije prevencija različitih, vrlo ozbiljnih bolesti i medicinskih stanja. One su bogate magnezijumom, vitaminom B6, vlaknima i kalijumom.
Inozitol ima pozitivne efekte na neurotransmitere mozga i konverziju masti, a osim toga, pokazuje se odličnim u sprečavanju niza različitih kancera, prevashodno raka pluća i debelog creva.
Održavati telo u baznom stanju znači da su šanse oboljevanja od raznih hroničnih bolesti svedene na minimum. Ako želimo to da ostvarimo, moramo znati koja vrsta hrane može da nam bude od pomoći.
Đumbir se sve više tretira kao lek nego kao začin, zahvaljujući naučnim studijama koje dokazuju njegovu lekovitost. Jedinjenje šogaol, koje se nalazi u njemu, deset hiljada puta je efikasnije od medicinskog tretmana nad malignim ćelijama, pokazuju istraživanja.
Svima su dobro poznate prednosti meda, dok je susam biljka koja se u ishrani koristi već veoma dugo. Zajedno, med i susam čine prave blagodeti za naš organizam, tako što mnoge boljke efikasno umiruju ili leče. Toliko je zdrava ova mešavina da svaki novi dan treba započeti kašičicom meda i susama.
Mnogi ljudi smatraju da su dijetalna pića, koja sadrže veštačke zaslađivače, zdravija od onih sa prirodnim šećerom. Istina je da obe vrste napitaka nose sličan rizik za pojavu dijabetesa. Dva pića dnevno udvostručuju rizik od nastanka ove bolesti.
Medicina je utvrdila da čoveka ništa ne pokreće na akciju kao subjektivni osećaj gladi. Studije kažu da je glad kao pokretač ljudskog ponašanja mnogo silniji od osećanja žeđi, uplašenosti ili potištenosti.
Povezanost gojaznih osoba sa bolestima srca i krvnih sudova čini se uobičajenom. Ipak, i suviše mršavi ljudi oboljevaju od srčanih oboljenja, a njihovi faktori rizika drugačiji su od onih koje imaju ljudi sa viškom kilograma.
Velike su šanse da ste već konzumirali genetski modifikovanu hranu ili hranu sa ostacima otrovnih hemikalija. Detoksikacija od GMO i pesticida veoma je poželjna za postizanje optimalnog zdravlja, a ovo su prirodni načini oslobađanja od štetnih materija iz organizma.
Održavanje telesne težine zavisi od hormona leptina, glavnog kalorijskog regulatora. Otpornost na leptin je ključna za gojaznost i ona preti vraćanju kilograma u procesu mršavljenja. Šta izaziva ovu otpornost i kako je izbeći?
Nije nepoznato da postoje lekoviti začini, odnosno prirodni dodaci jelu koji osim toga što unapređuju ukus hrane, oni i leče, tako što ublažavaju simptome mnogih bolesti ili sprečavaju da se one razviju. Beli luk, ljuta paprika ili đumbir samo su deo lekovitog začinskog blaga.
U svega deset dana moguće je da se obavi detoksikacija od šećera, odnosno oslobađanje organizma od štetnih dejstava ove "bele smrti". U tom procesu, čija se pravila moraju striktno poštovati, dešava se ozbiljno smanjenje rizika od bolesti koje izaziva konzumiranje šećera.
Oblik našeg tela odnosi se na mnogo više od izbora odeće koja će nam najbolje stajati. Ishrana prema tipu tela predstavlja režim unosa hrane i govori o tome kako naš organizam reaguje na hranu koju jedemo i kakve hormonske karakteristike imamo. Tip tela pomaže nam i da odredimo koje su za nas najbolje vežbe za mršavljenje.
Da bi se odredile dnevne energetske i nutritivne potrebe deteta prema uzrastu, polu, fizičkoj aktivnosti i zdravstvenom sistemu treba uključiti tim stručnjaka za ishranu, lekare ili dijetologe i nutricioniste dijetetičare (praktičare koji na osnovu zahteva lekara dalje planiraju jelovnik, određuju izbor namirnica, postupke pripreme hrane i kreiraju recepture jela).
Sve donedavno, medicina nije ni poznavala da u ljudima postoji i braon mast. Masno tkivo smeđe boje teško se detektuje u telu, jer se kod ljudi nalazi na različitim mestima. U odnosu na salo, ovaj tip masti je organizmu mnogo korisniji.
Ako uzimate dva različita leka iz dva različita razloga, evo zamisli koja vam može otvoriti oči: vaš lekar možda baš i ne razume u potpunosti šta se dešava kada se oni kombinuju, jer je interakcije lekova neverovatno teško proučavati
Industrija šećera pokrenula je kampanju 60-ih godina prošlog veka kako bi umanjila dokaze koji povezuju konzumiranje šećera sa porastom kardiovaskularnih bolesti. Ona je potplaćivala stručnjake da u svojim analizama ne pominju šećer kao uzročnik bolesti srca, već da čitavu krivicu svale na masti i holesterol.
Durian raste u tropskim delovima i uglavnom se može naći u Indoneziji, Tajlandu i Maleziji. Ima veoma drugačiji ukus kao nijedna drugo tropsko voće koje poznajemo. Ako ćemo da preciziramo kog je ukusa - beli luk, karamel, sir i badem - ali sve zajedno!
Mediteranska ishrana uglavnom se fokusira na unos maslinovog ulja, kao važan izvor korisnih masti. Jedina je na svetu kojoj Svetska zdravstvena organizacija do sada nije pronašla manu - jednostavno, ona je najzdravija od svih! Predstavljamo osnovna načela kojih se mediteranska ishrana pridržava, kao i namirnice koje izbegava u širokom luku.
Nije uvek moguće smršati samo uz pridržavanje pravilne ishrane ili vežbanje, jer ljudi deblji postaju i zbog drugih brojnih razloga koji nekada nisu postojali ili su bili u mnogo manjem intenzitetu. Stres, nedostatak sna ili izloženost hemikalijama, samo su deo spektra razloga koji idu u prilog globalnom debljanju.
Neumerena želja za hranom manifestuje se veoma često bez logičnog objašnjenja. Nedostatak hranljivih materija povećava nam osećaj gladi. Naučno je dokazano da kada smo podmireni izvesnim nutrijentima nemamo pojačan apetit, ali kada nam oni nedostaju, onda "bezrazložno" posežemo za hranom.
Kao što možemo videti, erekcija predstavlja vrlo složen proces u koji su uključeni mozak, krvni sudovi, nervi i glatko mišićno tkivo unutar penisa
Na pitanje šta su vegani, većina će naravno odgovoriti to su oni što ne jedu meso, kao ni sve što životinje proizvode i u ovoj poslednjoj stavci se razlikuju od vegetarijanaca. Međutim veganstvo je mnogo više od toga. To je i način života, i filozofija koja se na sve načine trudi da iskoreni okrutnosti nad životinjama.
Istraživači sa Harvarda apeluju da se niskomasno mleko što manje konzumira, jer to što ima manje masti u njemu ne znači da je zdravije. Oni smatraju da sve prednosti koje mleko ima kao namirnica sadržane su isključivo u mleku sa visokim procentom masti u sebi.
Recept za ovaj čudotvorni drevni tibetanski lek datira od pre 5.000 godina. Napravljen od jednostavnih sastojaka, on leči skoro sve boljke, a toliko je delotvoran da ga je dozvoljeno konzumirati samo jednom u pet godina!
Jedina stvar koja “ne štima” u vezi sa kortizolom je onda kada ga u organizmu imamo previše. Da bismo mogli da izbalansiramo nivo kortizola u nama, prvo treba da se upoznamo sa znacima koji nam jasno govore da je nivo ovog hormona izuzetno visok. Ima bar 9 upozoravajućih znakova.
U današnje vreme korijander je postao jedan od najčešće korišćenih začina u kuhinjama širom sveta. Ipak, dok neki vole njegov specifičan miris i jedinstveni ukus, drugi tvrde da se korijander po ukusu ne razlikuje od sapuna. Međutim, niko mu ne može osporiti potvrđena lekovita svojstva.
Istraživanja pokazuju da je nivo testosterona prosečnog čoveka opao za čak 25 odsto od 1992. godine, dok se nivo estrogena povećao za 40 procenata. I ne samo to - današnji muškarci proizvode 40 odsto manje spermatozoida u odnosu na neko prošlo vreme.
Otvrdnjavanje žila ili ateroskleroza nastaje postepeno i nevidljivo tokom godina i decenija. Najčešći uzrok za nastanak ateroskleroze je nepravilna ishrana bogata mastima i ugljenim hidratima
Generalno, luk je veoma zdrav. Iako postoji više od 600 vrsta luka, u kuhinjama širom sveta zastupljene su samo 4 vrste: beli luk, crni luk, vlašac i crveni luk. Čak 20 odsto svih hranljivih materija nalazi se u spoljašnjim slojevima luka. Zbog toga je važno znati da se previše od oljuštenog luka ne baca u smeće, nego kada se ljušti da se to čini veoma pažljivo.